Übersicht unserer Dozent:innen
Dozent:innen A-Z
Lena Wittke
Lena ist unser VHS-Wirbelwind und begeistert unsere Teilnehmer*innen beim Zumba® nicht nur mit ihrem Hüftschwung. Ihre Teilnehmer*innen zu motivieren und sie im wahrsten Sinne des Wortes zu „verzumbarn“ ist für sie eine absolute Herzensangelegenheit.
Neben den Zumba-Kursen versprüht sie zudem in ihren BBP- oder Step-Kursen Fitness pur. Und wenn Lena einmal nicht in Diensten der VHS ist, ist sie mit ihrem Hund Toni oder als „Tortenzauberin“ unterwegs.
Kurse (6)
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BBP Mixed Class
Dieser Einführungskurs bringt gezielt Bauch, Beine und Po in Topform!
Mit einer Mischung aus funktionellen Übungen, gezieltem Muskeltraining und motivierender Musik stärken wir die Körpermitte, formen die Beine und straffen das Gesäß.
Ob Anfänger*in oder Fortgeschrittener - jede Einheit lässt sich individuell anpassen.
Perfekt, um deine Fitness zu steigern und deine Silhouette zu definieren!
Mitzubringende Materiallien:
Gymnastikmatte, Getränk, evtl. Handtuch.
Es gibt keine Umkleidemöglichkeiten
Zumba Dance Workout
Zumba® - kombiniert lateinamerikanische Musik mit Fitnesselementen. Mit Leichtigkeit und jeder Menge Spaß bringt Zumba den Körper in Form und die Kondition wird verbessert. In diesem Kurs erlernen Sie die einzelnen Tanzschritte und erhalten einen Einstieg in dieses Workout. Sie benötigen: Turnschuhe, Trainingskleidung, kleines Handtuch und ein Getränk.
Zumba Dance Workout
Zumba® - kombiniert lateinamerikanische Musik mit Fitnesselementen. Mit Leichtigkeit und jeder Menge Spaß bringt Zumba den Körper in Form und die Kondition wird verbessert. In diesem Kurs erlernen Sie die einzelnen Tanzschritte und erhalten einen Einstieg in dieses Workout. Sie benötigen: Turnschuhe, Trainingskleidung, kleines Handtuch und ein Getränk.
Zumba Dance Workout
Zumba® - kombiniert lateinamerikanische Musik mit Fitnesselementen. Mit Leichtigkeit und jeder Menge Spaß bringt Zumba den Körper in Form und die Kondition wird verbessert. In diesem Kurs erlernen Sie die einzelnen Tanzschritte und erhalten einen Einstieg in dieses Workout. Sie benötigen: Turnschuhe, Trainingskleidung, kleines Handtuch und ein Getränk.
Rumpfstabilität
Ein starker Rumpf ist die Basis für eine gesunde Haltung, mehr Beweglichkeit und Schutz vor Rückenschmerzen. In diesem Einführungskurs trainieren wir gezielt die Tiefenmuskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden - funktionell, abwechslungsreich und mit dem Fokus auf Körperwahrnehmung.
Inhalt:
- Kräftigung der Bauch- Beine- und Rückenmuskulatur
- Übungen für Beckenboden und Haltungsmuskulatur
- Mobilisation der Wirbelsäule
- Verbesserung der Körperspannung & Gleichgewicht
- Entspannungs- und Dehnelemente
Bitte mitbringen: Was zum Trinken, ein Handtuch und eine Matte.
Step & Shape
In diesem Einführungskurs zum Step & Shape verbinden wir ein dynamisches Training am Step-Brett mit gezielten Kräftigungsübungen für den ganzen Körper.
In dieser Stunde verbrennst du nicht nur ordentlich Kalorien, sondern definierst auch gleichzeitig deine Muskulatur.
Ein entspanntes Stretching rundet das Training ab, um die Regeneration einzuleiten.
Bitte mitbringen: Was zum Trinken, ein Handtuch und eine Matte.