Übersicht unserer Dozent:innen

Dieser Einführungskurs bringt gezielt Bauch, Beine und Po in Topform!

Mit einer Mischung aus funktionellen Übungen, gezieltem Muskeltraining und motivierender Musik stärken wir die Körpermitte, formen die Beine und straffen das Gesäß.

Ob Anfänger*in oder Fortgeschrittener - jede Einheit lässt sich individuell anpassen.

Perfekt, um deine Fitness zu steigern und deine Silhouette zu definieren!

Mitzubringende Materiallien:

Gymnastikmatte, Getränk, evtl. Handtuch.

Es gibt keine Umkleidemöglichkeiten

Zumba® - kombiniert lateinamerikanische Musik mit Fitnesselementen. Mit Leichtigkeit und jeder Menge Spaß bringt Zumba den Körper in Form und die Kondition wird verbessert. In diesem Kurs erlernen Sie die einzelnen Tanzschritte und erhalten einen Einstieg in dieses Workout. Sie benötigen: Turnschuhe, Trainingskleidung, kleines Handtuch und ein Getränk.

Zumba® - kombiniert lateinamerikanische Musik mit Fitnesselementen. Mit Leichtigkeit und jeder Menge Spaß bringt Zumba den Körper in Form und die Kondition wird verbessert. In diesem Kurs erlernen Sie die einzelnen Tanzschritte und erhalten einen Einstieg in dieses Workout. Sie benötigen: Turnschuhe, Trainingskleidung, kleines Handtuch und ein Getränk.

Zumba® - kombiniert lateinamerikanische Musik mit Fitnesselementen. Mit Leichtigkeit und jeder Menge Spaß bringt Zumba den Körper in Form und die Kondition wird verbessert. In diesem Kurs erlernen Sie die einzelnen Tanzschritte und erhalten einen Einstieg in dieses Workout. Sie benötigen: Turnschuhe, Trainingskleidung, kleines Handtuch und ein Getränk.

In diesem Einführungskurs zum Step & Shape verbinden wir ein dynamisches Training am Step-Brett mit gezielten Kräftigungsübungen für den ganzen Körper.

In dieser Stunde verbrennst du nicht nur ordentlich Kalorien, sondern definierst auch gleichzeitig deine Muskulatur.

Ein entspanntes Stretching rundet das Training ab, um die Regeneration einzuleiten.

Bitte mitbringen: Was zum Trinken, ein Handtuch und eine Matte.

Ein starker Rumpf ist die Basis für eine gesunde Haltung, mehr Beweglichkeit und Schutz vor Rückenschmerzen. In diesem Einführungskurs trainieren wir gezielt die Tiefenmuskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden - funktionell, abwechslungsreich und mit dem Fokus auf Körperwahrnehmung.

Inhalt:

- Kräftigung der Bauch- Beine- und Rückenmuskulatur

- Übungen für Beckenboden und Haltungsmuskulatur

- Mobilisation der Wirbelsäule

- Verbesserung der Körperspannung & Gleichgewicht

- Entspannungs- und Dehnelemente

Bitte mitbringen: Was zum Trinken, ein Handtuch und eine Matte.

In diesem Kurs erwartet dich ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining im brusttiefen Flachwasser. Die Muskelkraft, Ausdauer und Beweglichkeit wird gleichermaßen gefördert.

Durch den natürlichen Auftrieb des Wassers wird das eigene Körpergewicht um bis zu 80 Prozent entlastet, was Knochen, Sehnen und Gelenke maximal schont.

Der Kurs ist für Einsteiger und Wiedereinsteiger geeignet.

Bitte beachten:

Die Eintrittsgebühr in Höhe von 3,50 € für das Freibad ist an der Kasse zu bezahlen.

Zumba-Party - 3 Stunden Tanz, Spaß & Energie

Erlebe eine mitreißende Zumba-Party voller Rhythmus, Lebensfreude und Bewegung!

Drei Stunden lang tanzen wir zur abwechslungsreicher, internationaler Musik - von Latin Beats bis zu aktuellen Hits.

Die leicht erlernbaren Choreografien sind für alle geeignet, die Spaß an Bewegung haben, ganz unabhängig von Alter und Tanzerfahrung.

Die Zumba-Party kombiniert Fitness mit guter Laune, stärkt Ausdauer und Koordination und lässt den Alltag schnell vergessen.

Kurze Pausen sorgen dafür, dass du die volle Zeit genießen kannst. Im Mittelpunkt stehen Spaß, Gemeinschaft und positive Energie.

Komm vorbei, tanze dich frei und feiere Bewegung!

Du benötigst: Turnschuhe, Trainingskleidung, kleines Handtuch und jede Menge Getränke.