eLearning

Dieser Kurs verbindet Yoga mit einem höheren körperlichen Anspruch. Im Fokus stehen Kraftaufbau, Stabilität und ein dynamischerer Bewegungsfluss im Vinyasa-Stil. Die Haltungen werden aktiver gehalten und stärker mit dem Atem verbunden – für alle, die ihre Praxis körperlich herausfordernder gestalten möchten.

Kursinhalte:

- Asanas mit erhöhtem Kraft- und Stabilitätsanspruch

- Aufbau dynamischer Bewegungsabläufe im Vinyasa-Stil

- Atemführung (Pranayama) als Werkzeug für Fokus und Energie

- Stärkung von Rumpf, Beinen und Schultergürtel

Geeignet für: Alle, die Yoga aktiver und körperlich fordernder praktizieren möchten – unabhängig von Vorerfahrung. Grundlegende Beweglichkeit und Belastbarkeit sind hilfreich, aber keine Voraussetzung.

Bitte Yogamatte, Getränk, Decke und dicke Socken (für die Entspannungphase) mitbringen.

Wie entstehen eigentlich gute Ideen, und wie kann man sie gemeinsam umsetzen? Mit Design Thinking lernen Sie eine kreative Methode kennen, um digitale Lösungen nutzerorientiert zu entwickeln. In diesem Workshop erleben Sie praxisnah, wie aus Herausforderungen greifbare Ideen entstehen – von der Problemdefinition bis zum Prototyp. Perfekt für alle, die Innovation im digitalen Wandel selbst mitgestalten wollen.

Dieser Kurs wird im Rahmen des DigiNetz-Programms vom Ministerium für Arbeit, Soziales, Transformation und Digitalisierung gefördert und ist deshalb für Sie kostenlos.

Dies ist ein Kurs im Rahmen der Webinarreihe #vhszukunftsorte, bitte melden Sie sich bei der Partner vhs an.

Sie haben schon lange Lust, die spanische Sprache und Kultur zu entdecken? Oder möchten erste Spanischkenntnisse erwerben, um sich in Alltagssituationen verständigen zu können? Dann sind Sie herzlich willkommen im Schnupperkurs Spanisch!

An insgesamt vier Terminen erhalten Sie auf lebendige und praxisorientierte Weise einen ersten Eindruck von Klang, Aussprache und typischen Redewendungen. Außerdem lernen Sie, einfache Alltagssituationen – etwa im Restaurant oder Hotel – sprachlich zu meistern. Die erworbenen Kenntnisse sind nicht nur auf Reisen hilfreich, sondern auch im beruflichen oder privaten Kontakt mit spanischsprachigen Menschen.

Spanisch zählt zu den meistgesprochenen Sprachen der Welt und eröffnet neue Möglichkeiten für kulturellen Austausch und internationale Kommunikation.

Die Kursleiterin lebt in Spanien und freut sich sehr darauf, ihre Begeisterung für Sprache und Kultur zu vermitteln.

Notwendig für die Online-Kursteilnahme: Laptop/PC/Tablet mit Kamera und Mikrofon sowie eine stabile Internetverbindung.

In diesem kompakten Online-Vortrag lernen Sie, wie Künstliche Intelligenz Ihre ehrenamtliche Vereinsarbeit clever unterstützt. Sie erstellen ansprechende Texte, Social-Media-Posts oder Bilder – ohne Vorwissen und ohne Technikstress.

Mit praktischen Beispielen aus dem Vereinsalltag zeigen wir Ihnen, wie die KI Sie spürbar entlasten kann. Sie gewinnen Zeit, Kreativität und neuen Schwung für Ihre Vereinsarbeit – schnell, verständlich und mit einer Portion Humor.

Kursinhalte:

• Sie lernen die Grundlagen der KI-Nutzung für die Vereinskommunikation.

• Sie erfahren, wie Sie wirkungsvolle Bilder und Illustrationen für Ihre Vereinsarbeit erstellen können.

• Sie bekommen Anleitungen für eine persönliche Routine, wie die KI Ihnen im Vereinsalltag Zeit spart.

Dieser Kurs wird im Rahmen des DigiNetz-Programms vom Ministerium für Arbeit, Soziales, Transformation und Digitalisierung gefördert und ist deshalb für Sie kostenlos.

Dies ist ein Kurs im Rahmen der Webinarreihe #vhszukunftsorte, bitte melden Sie sich bei der Partner vhs an.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die Yoga in einem ruhigen, achtsamen Tempo praktizieren möchten – ganz ohne Leistungsdruck. Im Mittelpunkt stehen bewusste Bewegung, vertiefte Atemarbeit und ein sicheres Körpergefühl. Die Haltungen werden länger gehalten, mit viel Raum für Wahrnehmung und Anpassung an den eigenen Körper.

Kursinhalte:

- Grundlegende und sanft vertiefte Asanas mit Fokus auf Ausrichtung

- Pranayama (Atemtechniken) zur Entspannung und Stressregulation

- Körperwahrnehmung und Achtsamkeitsübungen

- Lange Cool-Down-Phasen und ausführliche Savasana

Geeignet für: Alle, die einen ruhigen, regenerativen Yoga-Stil bevorzugen – unabhängig von Vorerfahrung. Keine besonderen körperlichen Voraussetzungen nötig.

Bei diesem Kurs handelt es sich um einen Hybridkurs, das heißt, Sie können ganz normal vor Ort teilnehmen, oder auch via Zoom von zuhause.

Ob Smartphone, Social Media, Online‑Shopping oder Apps: Digitale Angebote werden täglich genutzt – und dabei werden oft mehr persönliche Informationen preisgegeben, als uns bewusst ist. Dieses Webinar erklärt Datenschutz ohne Fachchinesisch und zeigt, wie sie selbstbestimmt entscheiden können, welche Daten geteilt werden sollen – und welche nicht. Im Mittelpunkt stehen typische Alltagssituationen:

Cookies und Tracking, App‑Berechtigungen, Standortfreigaben sowie grundlegende Schutzmaßnahmen. Anhand verständlicher Beispiele werden Einstellungen erläutert, mit denen sich Ihre Privatsphäre Schritt für Schritt verbessern lässt – auch ohne technisches Vorwissen.

Dieser Kurs ist dank der Förderung durch das DigiNetz bzw. MASTD für Sie kostenlos.

Dies ist ein Kurs im Rahmen der Webinarreihe #vhszukunftsorte, bitte melden Sie sich bei der Partner vhs an.

Dieser Kurs verbindet Yoga mit einem höheren körperlichen Anspruch. Im Fokus stehen Kraftaufbau, Stabilität und ein dynamischerer Bewegungsfluss im Vinyasa-Stil. Die Haltungen werden aktiver gehalten und stärker mit dem Atem verbunden – für alle, die ihre Praxis körperlich herausfordernder gestalten möchten.

Kursinhalte:

- Asanas mit erhöhtem Kraft- und Stabilitätsanspruch

- Aufbau dynamischer Bewegungsabläufe im Vinyasa-Stil

- Atemführung (Pranayama) als Werkzeug für Fokus und Energie

- Stärkung von Rumpf, Beinen und Schultergürtel

Geeignet für: Alle, die Yoga aktiver und körperlich fordernder praktizieren möchten – unabhängig von Vorerfahrung. Grundlegende Beweglichkeit und Belastbarkeit sind hilfreich, aber keine Voraussetzung.

Bei diesem Kurs handelt es sich um einen Hybridkurs, das heißt, Sie können ganz normal vor Ort teilnehmen, oder auch via Zoom von zuhause.

Viele Menschen suchen zunehmend gesundheitlichen Rat im Internet. Der Gesundheitsmarkt boomt: Auf Instagram, TikTok oder YouTube werben Influencer*innen intensiv für verschiedenste Nahrungsergänzungsmittel und andere medizinisch anmutende Produkte. Sie sollen z.B. das Immunsystem stärken, Leistung steigern und unterschiedliche Krankheitssymptome lindern. Auch diverse Coaching-Programme sind mit Heilversprechen verbunden. Doch was ist dran an solchen Gesundheitsversprechen?

Das Projekt "Faktencheck Gesundheitswerbung" bietet unabhängige Informationen und Interaktionsmöglichkeiten mit dem Ziel, mehr Transparenz im Bereich der digitalen Gesundheitsinformationen zu schaffen, die Gesundheitskompetenz zu stärken und Verbraucher*innen vor Schäden durch falsche oder irreführende Gesundheitswerbung zu schützen.

Dieser Kurs wird im Rahmen des DigiNetz-Programms vom Ministerium für Arbeit, Soziales, Transformation und Digitalisierung gefördert und ist deshalb für Sie kostenlos.

Dies ist ein Kurs im Rahmen der Webinarreihe #vhszukunftsorte, bitte melden Sie sich bei der Partner vhs an.

Die Spielwarenindustrie entdeckt immer mehr die Kinder als Kunden und der Markt wächst rasant. Spielzeugroboter, sprechende Teddys, die per App gesteuerte Lego-Duplo-Eisenbahn und vieles mehr. Wir als Eltern sind oftmals ratlos. Was ist das richtige Spielzeug oder die richtige App? Wo haben wir einen pädagogischen Wert oder können unsere Kinder fördern? Welche Daten werden wo gespeichert und worauf ist generell zu achten? Bei diesem Online-Angebot werden Sie Antworten auf Ihre Fragen bekommen und viele Hintergrundinformationen erhalten, damit Sie künftig besser durchblicken im Dschungel der digitalen Spielzeug- und App-Angebote.

Das Angebot richtet sich an Eltern für Kinder vom Kita-Alter bis zum Ende des Grundschulalters.

Der Link wird Ihnen per E-Mail zugeschickt.

Aufgrund von Fördermitteln des Landes Rheinland-Pfalz für Angebote der politischen Bildung, kann die Veranstaltung vergünstigt angeboten werden.

Dieser Kurs ist eine Kooperation im Rahmen von vro (vhs regional online). Bitte melden Sie sich direkt bei der Partner vhs unter folgendem Link an:

vhs-andernach.de/Veranstaltung/cmx69160232d25a1.html

Dieser Kurs richtet sich an alle, die den Einstieg in die Welt der Börse wagen möchten. Im ersten Teil erfahren Sie die Grundlagen: Was sind Aktien, wie funktionieren Börsen, welche Anlageklassen gibt es, und wie können Sie Chancen und Risiken einschätzen? Im zweiten Teil geht es um die praktische Umsetzung: Wir widmen uns der Gewichtung Ihres Portfolios, dem Kauf und Verkauf von Wertpapieren sowie der Recherche geeigneter ETFs. Abschließend beleuchten wir steuerliche Besonderheiten, damit Sie optimal vorbereitet starten können.

Der Kurs bietet keine individuelle Anlageberatung, sondern vermittelt fundiertes Wissen für eine eigenständige Entscheidungsfindung.

Digitale Kommunikation ist schnell – und konfliktanfällig. Eine unbedachte E-Mail, ein missverständlicher Chat oder ein emotionaler Kommentar in sozialen Medien können Situationen unnötig eskalieren lassen. In diesem kurzweiligen Vortrag erfahren Sie, warum es online häufiger zu Missverständnissen kommt und wie Sie auch in schwierigen Situationen ruhig, klar und wertschätzend reagieren können. Sie lernen typische Eskalationsmuster kennen und erhalten konkrete Strategien sowie Formulierungshilfen für die eigene souveräne digitale Kommunikation – beruflich wie privat. Für alle, die im digitalen Alltag gelassener und professioneller kommunizieren möchten.

Der Referent ist Mediator und Trainer für Konfliktmanagement. 

Dieser Kurs ist dank der Förderung durch das DigiNetz bzw. MASTD für Sie kostenlos.

Smartphone, E-Mails, Social Media, permanente Erreichbarkeit – digitale Medien sind aus unserem Alltag nicht mehr wegzudenken. Gleichzeitig klagen viele Menschen über Konzentrationsprobleme, innere Unruhe, Schlafstörungen oder das Gefühl ständiger Reizüberflutung.

In diesem Webinar werden zwei Perspektiven miteinander verbunden:

Digital Wellbeing steht für einen bewussten, gesunden Umgang mit digitalen Medien im Alltag.

Digital Detox zeigt, wie ein gezielter, zeitlich begrenzter „Reset“ helfen kann, das eigene Stresslevel nachhaltig zu senken.

Inhalte des Webinars:

* Wie digitale Dauerreize auf Nervensystem, Stresslevel und Konzentration wirken

* Unterschied zwischen aktiver Nutzung und passivem Konsum

* Warnsignale für digitale Überlastung

* Konkrete Strategien für mehr digitales Gleichgewicht

* Praktische Detox-Impulse (z. B. Benachrichtigungs-Reset, App-Fasten, Offline-Zeiten)

* Entwicklung eines persönlichen, realistischen Umsetzungsplans

Ziel ist es, digitale Medien nicht zu verteufeln, sondern einen klaren, selbstbestimmten Umgang zu entwickeln – für mehr Fokus, bessere Regeneration und spürbare Entlastung im Alltag.

Dieser Kurs wird im Rahmen des DigiNetz-Programms vom Ministerium für Arbeit, Soziales, Transformation und Digitalisierung gefördert und ist deshalb für Sie kostenlos.

Dies ist ein Kurs im Rahmen der Webinarreihe #vhszukunftsorte, bitte melden Sie sich bei der Partner vhs an.

Gold fasziniert die Menschen seit rund 6.000 Jahren und spielt auch heute noch eine wichtige Rolle in der Geldanlage. In diesem Kurs erhalten Sie einen Überblick über die verschiedenen Möglichkeiten, in Gold, Silber und andere Edelmetalle zu investieren. Thematisiert werden unter anderem Unterschiede bei Münzen und Barren, steuerliche Aspekte beim Kauf und Verkauf sowie die Einordnung von Edelmetallen im Vergleich zu anderen Anlageformen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Gemeinsam statt einsam – Digitale Freizeitgestaltung als Chance für Begegnung

Einsamkeit betrifft viele Menschen – unabhängig von Alter oder Lebenssituation. Digitale Angebote können hier neue Wege eröffnen, um miteinander in Kontakt zu kommen und Gemeinschaft zu erleben. In dieser Veranstaltung gibt die Referentin einen praxisnahen Einblick in digitale Freizeitgestaltung und zeigt, wie Online-Plattformen soziale Begegnungen ermöglichen können.

Am Beispiel von Discord erläutert sie, wie Menschen dort zusammenkommen, sich austauschen und gemeinsam Zeit verbringen – etwa über Sprach- und Videochats. Vorgestellt werden typische Nutzungsmöglichkeiten wie das gemeinsame Spielen von Videospielen oder andere digitale Freizeitaktivitäten, die Gespräche, Zusammenarbeit und Zugehörigkeit fördern.

Die Veranstaltung richtet sich an alle, die mehr über digitale Treffpunkte erfahren möchten und Interesse daran haben, wie Online-Räume Einsamkeit entgegenwirken und neue Formen von Gemeinschaft schaffen können.

Dieser Kurs wird im Rahmen des DigiNetz-Programms vom Ministerium für Arbeit, Soziales, Transformation und Digitalisierung gefördert und ist deshalb für Sie kostenlos.

Dies ist ein Kurs im Rahmen der Webinarreihe #vhszukunftsorte, bitte melden Sie sich bei der Partner vhs an.