Gesundheit - Bewegung
Kurse (3)
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Yoga · Sanft & Achtsam
Dieser Kurs richtet sich an alle, die Yoga in einem ruhigen, achtsamen Tempo praktizieren möchten – ganz ohne Leistungsdruck. Im Mittelpunkt stehen bewusste Bewegung, vertiefte Atemarbeit und ein sicheres Körpergefühl. Die Haltungen werden länger gehalten, mit viel Raum für Wahrnehmung und Anpassung an den eigenen Körper.
Kursinhalte:
- Grundlegende und sanft vertiefte Asanas mit Fokus auf Ausrichtung
- Pranayama (Atemtechniken) zur Entspannung und Stressregulation
- Körperwahrnehmung und Achtsamkeitsübungen
- Lange Cool-Down-Phasen und ausführliche Savasana
Geeignet für: Alle, die einen ruhigen, regenerativen Yoga-Stil bevorzugen – unabhängig von Vorerfahrung. Keine besonderen körperlichen Voraussetzungen nötig.
Bei diesem Kurs handelt es sich um einen Hybridkurs, das heißt, Sie können ganz normal vor Ort teilnehmen, oder auch via Zoom von zuhause.
Yoga · Kraft & Dynamik
Dieser Kurs verbindet Yoga mit einem höheren körperlichen Anspruch. Im Fokus stehen Kraftaufbau, Stabilität und ein dynamischerer Bewegungsfluss im Vinyasa-Stil. Die Haltungen werden aktiver gehalten und stärker mit dem Atem verbunden – für alle, die ihre Praxis körperlich herausfordernder gestalten möchten.
Kursinhalte:
- Asanas mit erhöhtem Kraft- und Stabilitätsanspruch
- Aufbau dynamischer Bewegungsabläufe im Vinyasa-Stil
- Atemführung (Pranayama) als Werkzeug für Fokus und Energie
- Stärkung von Rumpf, Beinen und Schultergürtel
Geeignet für: Alle, die Yoga aktiver und körperlich fordernder praktizieren möchten – unabhängig von Vorerfahrung. Grundlegende Beweglichkeit und Belastbarkeit sind hilfreich, aber keine Voraussetzung.
Bei diesem Kurs handelt es sich um einen Hybridkurs, das heißt, Sie können ganz normal vor Ort teilnehmen, oder auch via Zoom von zuhause.
CLEAR Mind – Freier Geist durch Achtsamkeit am frühen Morgen (online)
In den frühen Morgenstunden lernen Menschen jeden Alters verschiedene Methoden zur Stressbewältigung und Entspannung kennen. Dynamische Meditationen, Atemübungen, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Klangentspannung sowie achtsame Bewegungsübungen helfen dabei, Körper und Geist sanft zu aktivieren und gelassen in den Tag zu starten.
Der Kurs findet online statt, sodass Sie bequem von zu Hause aus teilnehmen und ohne Anfahrtswege entspannt in den Morgen starten können. Er fördert innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden und ist für Anfängerinnen und Anfänger sowie Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Den Link bekommen Sie kurz vor Kursbeginn zugeschickt.
Buchung und aktuelle Informationen hier: