Beruf - EDV - Digitales

Smartphone, E-Mails, Social Media, permanente Erreichbarkeit – digitale Medien sind aus unserem Alltag nicht mehr wegzudenken. Gleichzeitig klagen viele Menschen über Konzentrationsprobleme, innere Unruhe, Schlafstörungen oder das Gefühl ständiger Reizüberflutung.

In diesem Webinar werden zwei Perspektiven miteinander verbunden:

Digital Wellbeing steht für einen bewussten, gesunden Umgang mit digitalen Medien im Alltag.

Digital Detox zeigt, wie ein gezielter, zeitlich begrenzter „Reset“ helfen kann, das eigene Stresslevel nachhaltig zu senken.

Inhalte des Webinars:

* Wie digitale Dauerreize auf Nervensystem, Stresslevel und Konzentration wirken

* Unterschied zwischen aktiver Nutzung und passivem Konsum

* Warnsignale für digitale Überlastung

* Konkrete Strategien für mehr digitales Gleichgewicht

* Praktische Detox-Impulse (z. B. Benachrichtigungs-Reset, App-Fasten, Offline-Zeiten)

* Entwicklung eines persönlichen, realistischen Umsetzungsplans

Ziel ist es, digitale Medien nicht zu verteufeln, sondern einen klaren, selbstbestimmten Umgang zu entwickeln – für mehr Fokus, bessere Regeneration und spürbare Entlastung im Alltag.

Dieser Kurs wird im Rahmen des DigiNetz-Programms vom Ministerium für Arbeit, Soziales, Transformation und Digitalisierung gefördert und ist deshalb für Sie kostenlos.

Dies ist ein Kurs im Rahmen der Webinarreihe #vhszukunftsorte, bitte melden Sie sich bei der Partner vhs an.

Gemeinsam statt einsam – Digitale Freizeitgestaltung als Chance für Begegnung

Einsamkeit betrifft viele Menschen – unabhängig von Alter oder Lebenssituation. Digitale Angebote können hier neue Wege eröffnen, um miteinander in Kontakt zu kommen und Gemeinschaft zu erleben. In dieser Veranstaltung gibt die Referentin einen praxisnahen Einblick in digitale Freizeitgestaltung und zeigt, wie Online-Plattformen soziale Begegnungen ermöglichen können.

Am Beispiel von Discord erläutert sie, wie Menschen dort zusammenkommen, sich austauschen und gemeinsam Zeit verbringen – etwa über Sprach- und Videochats. Vorgestellt werden typische Nutzungsmöglichkeiten wie das gemeinsame Spielen von Videospielen oder andere digitale Freizeitaktivitäten, die Gespräche, Zusammenarbeit und Zugehörigkeit fördern.

Die Veranstaltung richtet sich an alle, die mehr über digitale Treffpunkte erfahren möchten und Interesse daran haben, wie Online-Räume Einsamkeit entgegenwirken und neue Formen von Gemeinschaft schaffen können.

Dieser Kurs wird im Rahmen des DigiNetz-Programms vom Ministerium für Arbeit, Soziales, Transformation und Digitalisierung gefördert und ist deshalb für Sie kostenlos.

Dies ist ein Kurs im Rahmen der Webinarreihe #vhszukunftsorte, bitte melden Sie sich bei der Partner vhs an.