Übersicht unserer Dozent:innen
Dozent:innen A-Z
Sandra Junglas
staatl. geprüfte Physiotherapeutin Shiatsu-Praktikerin Yogalehrerin
Du möchtest deinem Rücken etwas Gutes tun? Dann bist du bei Sandra genau richtig.
Als erfahrene Physiotherapeutin weiß sie genau, worauf es bei einer gesunden Haltung ankommt. In ihren ZPP-zertifizierten Wirbelsäulengymnastik-Kursen (Krankenkassen-Zuschuss möglich!) zeigt sie dir, wie du schmerzfrei und beweglich bleibst.
Wer es etwas ganzheitlicher mag, kann mit Sandra auch auf die Matte gehen: In ihren Yoga-Stunden verbindet sie Kraft mit Entspannung.
Kompetent, herzlich und immer mit einem Blick für die richtige Ausführung!
Kurse (13)
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Vinyasa Flow Yoga
Bei Flow Yoga verschmelzen, Körper, Geist und Atem zu einer Einheit.
Der Geist kommt zur Ruhe und Stress wird abgebaut. Dein Atem und deine Bewegung verschmelzen und
so kommt man in einen dynamischen Flow.
Der Stoffwechsel wird aktiviert und deine Zellen versorgt.
Eine ganzheitliche Yogastunde zur Stärkung des körperlichen und mentalen Wohlbefindens und Schaffung innerer Ausgeglichenheit.
Die Kursleiterin kombiniert physiotherapeutische Ansätze mit ihrer Yogaerfahrung aus der eigenen Praxis.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte,Decke.
Wirbelsäulengymnastik
Der Kurs vermittelt gesundheitsgerechtes Bewegungsverhalten und Sie erlernen Kräftigungsübungen, Dehnungsübungen, Körperwahrnehmung, Entspannungstechniken und Entspannungsübungen für Körper und Geist. Dieser Kurs zielt darauf ab, die Rumpfmuskulatur zu stärken, die Beweglichkeit zu förden und Schmerzen vorzubeugen. Ein ausgewogenes Programm kombiniert sanfte Mobilisation, Kräftigung und Dehnung.
Dieser Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und die Krankenkassen übernehmen i.d.R. die Kursgebühr, bei einer regelmäßigen Teilnahme.
Bitte mitbringen: Warme Socken, Matte, evtl. ein kleines Kissen und was zum Trinken!
Vinyasa Flow Yoga
Bei Flow Yoga verschmelzen, Körper, Geist und Atem zu einer Einheit.
Der Geist kommt zur Ruhe und Stress wird abgebaut. Dein Atem und deine Bewegung verschmelzen und
so kommt man in einen dynamischen Flow.
Der Stoffwechsel wird aktiviert und deine Zellen versorgt.
Eine ganzheitliche Yogastunde zur Stärkung des körperlichen und mentalen Wohlbefindens und Schaffung innerer Ausgeglichenheit.
Die Kursleiterin kombiniert physiotherapeutische Ansätze mit ihrer Yogaerfahrung aus der eigenen Praxis.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte,Decke.
Yoga für Männer
Der ganzheitliche Yoga bringt die Seele, den Geist und den Körper in Einklang.
In diesem Kurs werden behutsam die Grundlagen des Yogas vertieft und die Asanas werden achtsam weiter aufgebaut.
Diese 5 Einheiten kombinieren Kraft, Flexibilität und Stressbbau, angepasst auf die anatomischen Voraussetzungen von Männern.
Sie brauchen: Bequeme Kleidung, Socken, Decke, Yoga-Matte, Getränk und wenn vorhanden Block und Gurt.
Vinyasa Flow Yoga
Bei Flow Yoga verschmelzen, Körper, Geist und Atem zu einer Einheit.
Der Geist kommt zur Ruhe und Stress wird abgebaut. Dein Atem und deine Bewegung verschmelzen und
so kommt man in einen dynamischen Flow.
Der Stoffwechsel wird aktiviert und deine Zellen versorgt.
In diesem Kurs liegt der Fokus auf abwechslungsreiche Flows, kraftvollen Haltungen, bewusster Atemführung (Pranayama) und achtsamer Bewegung. Dabei fördern wir Körperkraft, Flexibilität und innere Ruhe.
Kurze Meditationen oder Entspannungsphasen runden jede Stunde ab.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte,Decke.
Vinyasa Flow Yoga
Bei Flow Yoga verschmelzen, Körper, Geist und Atem zu einer Einheit.
Der Geist kommt zur Ruhe und Stress wird abgebaut. Dein Atem und deine Bewegung verschmelzen und
so kommt man in einen dynamischen Flow.
Der Stoffwechsel wird aktiviert und deine Zellen versorgt.
In diesem Kurs liegt der Fokus auf abwechslungsreiche Flows, kraftvollen Haltungen, bewusster Atemführung (Pranayama) und achtsamer Bewegung. Dabei fördern wir Körperkraft, Flexibilität und innere Ruhe.
Kurze Meditationen oder Entspannungsphasen runden jede Stunde ab.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte,Decke.
Wirbelsäulengymnastik
Der Kurs vermittelt gesundheitsgerechtes Bewegungsverhalten und Sie erlernen Kräftigungsübungen, Dehnungsübungen, Körperwahrnehmung, Entspannungstechniken und Entspannungsübungen für Körper und Geist. In diesem Kurs stehen die Faszien im Vordergrund. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dieser Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und die Krankenkassen übernehmen i.d.R. die Kursgebühr, bei einer regelmäßigen Teilnahme.
Bitte mitbringen: Warme Socken, Matte, evtl. ein kleines Kissen und was zum Trinken!
Wirbelsäulengymnastik
Der Kurs vermittelt gesundheitsgerechtes Bewegungsverhalten und Sie erlernen Kräftigungsübungen, Dehnungsübungen, Körperwahrnehmung, Entspannungstechniken und Entspannungsübungen für Körper und Geist. In diesem Kurs stehen die Faszien im Vordergrund. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dieser Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und die Krankenkassen übernehmen i.d.R. die Kursgebühr, bei einer regelmäßigen Teilnahme.
Bitte mitbringen: Warme Socken, Matte, evtl. ein kleines Kissen und was zum Trinken!
Vinyasa Flow Yoga
Bei Flow Yoga verschmelzen, Körper, Geist und Atem zu einer Einheit.
Der Geist kommt zur Ruhe und Stress wird abgebaut. Dein Atem und deine Bewegung verschmelzen und
so kommt man in einen dynamischen Flow.
Der Stoffwechsel wird aktiviert und deine Zellen versorgt.
In diesem Kurs liegt der Fokus auf abwechslungsreiche Flows, kraftvollen Haltungen, bewusster Atemführung (Pranayama) und achtsamer Bewegung. Dabei fördern wir Körperkraft, Flexibilität und innere Ruhe.
Kurze Meditationen oder Entspannungsphasen runden jede Stunde ab.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte,Decke.
Yoga für Männer
Dieser Kurs richtet sich an Männer, die bereits Yoga-Erfahrungen gesammelt haben und ihre Praxis gezielt vertiefen möchten.
Im Mittelpunkt stehen kraftvolle, zugleich ausgleichende Übungen, die gezielt auf die typischen Bedürfnisse des männlichen Körpers eingehen - z.B. zur Verbesserung von Beweglichkeit, Haltung, Stabilität und innere Balance.
Wir kombinieren klassische Yoga-Haltungen (Asanas) mit bewusster Atemführung (Pranayama) und Elementen zur Entspannung.
Die Stunden sind klar strukturiert, fordernd, aber achtsam aufgebaut - ideal zur Stressreduktion, zur förderung körperlicher Gesundheit und mentaler Ausgeglichenheit.
Sie brauchen: Bequeme Kleidung, Socken, Decke, Yoga-Matte, Getränk und wenn vorhanden Block und Gurt.
Yoga für Männer
Dieser Kurs richtet sich an Männer, die bereits Yoga-Erfahrungen gesammelt haben und ihre Praxis gezielt vertiefen möchten.
Im Mittelpunkt stehen kraftvolle, zugleich ausgleichende Übungen, die gezielt auf die typischen Bedürfnisse des männlichen Körpers eingehen - z.B. zur Verbesserung von Beweglichkeit, Haltung, Stabilität und innere Balance.
Wir kombinieren klassische Yoga-Haltungen (Asanas) mit bewusster Atemführung (Pranayama) und Elementen zur Entspannung.
Die Stunden sind klar strukturiert, fordernd, aber achtsam aufgebaut - ideal zur Stressreduktion, zur förderung körperlicher Gesundheit und mentaler Ausgeglichenheit.
Sie brauchen: Bequeme Kleidung, Socken, Decke, Yoga-Matte, Getränk und wenn vorhanden Block und Gurt.
Yoga im Advent
An diesem Adventssamstag möchten wir inne halten, die Gedanken zur Ruhe bringen und das Herz öffnen für die schönste Zeit des Jahres.
Draußen wird es früh dunkel, die To-do-Listen werden länger und die Erwartungen an das "Fest der Liebe" steigen.
Gönn dir eine bewusste Auszeit, um Körper und Geist auf die besinnlichen Tage einzustimmen.
An diesem Nachmittag schaffen wir einen Raum für Achtsamkeit, Wärme und tiefe Entspannung.
Dieser Nachmittag ist für alle Level offen - egal, ob du bereits Yoga-Erfahrung hast oder einfach nur einen Moment der Ruhe suchst.
Sie brauchen: Bequeme Kleidung, Socken, Decke, Yoga-Matte, eine Tasse und wenn vorhanden Yoga-Block und Yoga-Gurt.
Yoga im Advent
An diesem Adventssamstag möchten wir inne halten, die Gedanken zur Ruhe bringen und das Herz öffnen für die schönste Zeit des Jahres.
Draußen wird es früh dunkel, die To-do-Listen werden länger und die Erwartungen an das "Fest der Liebe" steigen.
Gönn dir eine bewusste Auszeit, um Körper und Geist auf die besinnlichen Tage einzustimmen.
An diesem Nachmittag schaffen wir einen Raum für Achtsamkeit, Wärme und tiefe Entspannung.
Dieser Nachmittag ist für alle Level offen - egal, ob du bereits Yoga-Erfahrung hast oder einfach nur einen Moment der Ruhe suchst.
Sie brauchen: Bequeme Kleidung, Socken, Decke, Yoga-Matte, eine Tasse und wenn vorhanden Yoga-Block und Yoga-Gurt.