Naturzeit

Yoga in Bewegung

Herbst: Zeit des Reifens und der Ernte

Der Herbst lädt uns ein, innezuhalten und den Blick auf das zu richten, was in unserem Leben gewachsen ist. Die Natur zeigt uns, wie wertvoll es ist, Früchte zu ernten, Ballast loszulassen und Kraft für die kommende Jahreszeit zu sammeln.

Auf einer etwa dreistündigen Wanderung durch die herbstliche Landschaft verbinden wir achtsames Gehen mit sanften Yogaübungen im Stehen, bewusster Atmung und Momenten der Stille. Schritt für Schritt kommen wir bei uns selbst an, schärfen unsere Sinne und erleben die besondere Atmosphäre des goldenen Oktobers mit all seinen Farben, Düften und Geräuschen.

Kleine Impulse und Achtsamkeitsübungen laden dazu ein, über persönliche Ernte, Dankbarkeit und neue Kraftquellen nachzudenken. So entsteht Raum für Gelassenheit, innere Ruhe und frische Energie für den Alltag.

Inhalte des Kurses:

• Achtsames Gehen in der herbstlichen Natur

• Sanfte Yogaübungen im Stehen

• Atem- und Entspannungsübungen

• Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen mit allen Sinnen

• Impulse zu den Themen Reife, Ernte, Dankbarkeit und Loslassen

Bitte tragen Sie wetterfeste, bequeme Kleidung sowie festes Schuhwerk.

Treffpunkt: Parkplatz an der Schützenhalle Obermendig.

Die Strecke umfasst ca. 3,6 km mit leichten Höhenmetern und führt über das Traumpfädchen Mendiger Römerreich durch farbenfrohe Wald- und Wiesenlandschaften.

Gönnen Sie sich eine kleine Auszeit im goldenen Herbst – zum Durchatmen, Auftanken und Ernten dessen, was das Jahr Ihnen geschenkt hat.

Uta Tuttlies, Yogalehrerin, Stressmanagementtrainerin