Wirbelsäulengymnastik

Gesunder Rücken

Der Kurs vermittelt gesundheitsgerechtes Bewegungsverhalten und Sie erlernen Kräftigungsübungen, Dehnungsübungen, Körperwahrnehmung, Entspannungstechniken und Entspannungsübungen für Körper und Geist. Dieser Kurs zielt darauf ab, die Rumpfmuskulatur zu stärken, die Beweglichkeit zu förden und Schmerzen vorzubeugen. Ein ausgewogenes Programm kombiniert sanfte Mobilisation, Kräftigung und Dehnung.

Dieser Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und die Krankenkassen übernehmen i.d.R. die Kursgebühr, bei einer regelmäßigen Teilnahme.

Bitte mitbringen: Warme Socken, Matte, evtl. ein kleines Kissen und was zum Trinken!