Pilates -Kraft aus der Mitte-

Dieser Pilateskurs bietet ein effektives Training zur gezielten Stärkung der tiefliegenden, wirbelsäulennahen Muskulatur. Im Fokus steht das klassische Rumpftraining, das die Stabilität, Haltung und Körperkontrolle nachhaltig verbessert. Durch präzise und kontrollierte Bewegungsabläufe werden insbesondere die Bereiche der Halswirbelsäule, Brustwirbelsäule, sowie die Hüftgelenke mobilisiert und in ihrer Beweglichkeit gefördert. Gleichzeitig unterstützt die bewusste Atmung die Übungen, steigert die Körperwahrnehmung und sorgt für einen harmonischen Bewegungsfluss.

Der Kurs richtet sich an Teilnehmende mit einer leichten Grundfitness. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir, die Teilnahme vorab ärztlich abzuklären.

Bitte eine Matte, zwei Handtücher und Antirutschsocken mitbringen.