Pilates Ganzkörpertraining & Walking Warm Up

Wiedereinsteiger und Anfänger

Die ideale Kombination für ein abwechslungsreiches und effektives Ganzkörpertraining!

Power Walking ist ein gelenkschonendes Ausdauertraining, das Herz und Kreislauf in Schwung bringt, den Fettstoffwechsel aktiviert und gleichzeitig die Muskulatur von Beinen, Hüften und Gesäß kräftigt. Nach 30 Minuten Bewegung an der frischen Luft wechseln wir in den Fitnessraum.

Dort erwartet Sie ein gezieltes Mattentraining nach der Pilates-Methode. Im Fokus steht die Kräftigung der tiefliegenden, stabilisierneden Muskulatur, insbesondere der Körpermitte. Durch kontrollierte Bewegungen und bewußte Atmung verbessern Sie Ihre Haltung, fördern Ihre Beweglichkeit und unterstützen somit die Gesundheit Ihrer Wirbelsäule.

Unter fachkompetenter Anleitung richtet sich das Training nach dem Leistungsstand der Gruppe und wird entsprechend in der Intensität gesteigert.