Yoga · Sanft & Achtsam

Dieser Kurs richtet sich an alle, die Yoga in einem ruhigen, achtsamen Tempo praktizieren möchten – ganz ohne Leistungsdruck. Im Mittelpunkt stehen bewusste Bewegung, vertiefte Atemarbeit und ein sicheres Körpergefühl. Die Haltungen werden länger gehalten, mit viel Raum für Wahrnehmung und Anpassung an den eigenen Körper.

Kursinhalte:

Grundlegende und sanft vertiefte Asanas mit Fokus auf Ausrichtung

Pranayama (Atemtechniken) zur Entspannung und Stressregulation

Körperwahrnehmung und Achtsamkeitsübungen

Lange Cool-Down-Phasen und ausführliche Savasana

Geeignet für: Alle, die einen ruhigen, regenerativen Yoga-Stil bevorzugen – unabhängig von Vorerfahrung. Keine besonderen körperlichen Voraussetzungen nötig.

Bitte Yogamatte, Getränk, Decke und dicke Socken (für die Entspannungphase) mitbringen.