Rückenschule für einen starken Rücken

Für Frauen und Männer ab 50 Jahren

Dieser Präventionskurs richtet sich an alle, die ihre Rückenmuskulatur stärken, Verspannungen lösen und Haltungsschwächen aktiv entgegenwirken möchten. Eine Kombination aus Mobilisation, Kräftigung und Dehnung wird die gesamte Rumpf- und Tiefenmuskulatur trainiert. Es werden auch rückenfreundlicher Bewegungsabläufe erlernt , um die Wirbelsäule zu entlasten. Abgerundet wird jede Einheit mit Entspannungsübungen.