Stressmanagement - mehr Gelasseneheit in Alltag und Beruf

Stressmanagement - mehr Gelassenheit in Alltag und Beruf

Stress ist heutzutage nicht mehr wegzudenken. Immer öfter fühlen wir uns den steigenden Anforderungen nicht mehr gewachsen. An diesem Abend identifizieren Sie Ihre persönlichen Stressauslöser und lernen verschiedene vorbeugende Verhaltensweisen und Methoden zum Stressabbau kennen. So können Sie eine Stressbewältigung entwickeln, die zu Ihnen passt. Sie verstehen, wie Stress entsteht und erfahren, was Sie in Akutsituationen tun können. Sie erlernen förderliche Denkweisen zur Stressbewältigung und Sie entdecken, wie Sie sich auch im Alltag kleine Inseln des Genusses und der Erholung schaffen können.

Durch eine ausgewogene Mischung aus kurzen theoretischen Impulsen und praktischen Übungen erarbeiten Sie erste Schritte zu einer gesunden Work-Life-Balance.

Mitzubringen: Schreibzeug für eigene Notizen.