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Dozent:innen A-Z
Lisa Lay
Lisa lässt euch euren Körper spüren. Die Fitnesstrainerin bietet wöchentlich einen 90-minütigen Bodyworkout-Kurs in der VHS an.
Mit einer perfekten Mischung aus Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit lernst du deinen Körper völlig neu kennen.
In Ihrer Freizeit wirbelt sie auch aktiv auf den kanevalistischen Tanzbühnen der Region - sie weiß also genau, wie man Rhythmus, Spaß und Fitness verbindet.
Kurse (1)
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Bodyworkout mit Steppbrett & Hanteln - Kraft Ausdauer im Einklang
Dieses Ganzkörpertraining kombiniert dynamische Übungen auf dem Steppbrett mit gezielten Kräftigungseinheiten mit Hanteln. Durch abwechslungsreiche Step-Kombinationen verbesserst du deine Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Ergänzt wird das Workout durch funktionelles Krafttraining, das deine Muskulatur stärkt und den Körper strafft - insbesondere Beine, Po, Arme und Rumpf werden intensiv beansprucht.
Der Kurs ist für Einsteiger geeignet, da man individuell seine Leistung dem eigenen Fitness Level anpassen und sich von Woche zu Woche steigern kann.
Bitte mitbringen: Matte, atmungsaktive Kleidung, genügend zu trinken, Handtuch.