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PME Progressive Muskelentspannung neu gedacht
Die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson ist ein wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren. Durch bewusstes Anspannen und Entspannung einzelner Muskelgruppen wird der Körper in einen Zustand tiefer Entspannung versetzt. Die Methode richtet sich an alle Menschen, die Stress umgehen möchten, nach körperlich oder psychisch fordernden Phasen Entspannung suchen, Kopf- und Spannungsschmerzen lindern, besser einschlafen, Ängste und Nervosität redzieren.
Bitte bringen Sie für eine gute Entspannung warme Kleidung, eine Decke und ein Kissen mit, gerne auch eine Matte und etwas zu trinken.
Sie möchten wissen, wie sich Progressive Muskelentspannung anfühlt? Dann nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit und hören Sie in meine geführte Entspannungsübung hinein.
PME Progressive Muskelentspannung neu gedacht
Die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson ist ein wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren. Durch bewusstes Anspannen und Entspannung einzelner Muskelgruppen wird der Körper in einen Zustand tiefer Entspannung versetzt. Die Methode richtet sich an alle Menschen, die Stress umgehen möchten, nach körperlich oder psychisch fordernden Phasen Entspannung suchen, Kopf- und Spannungsschmerzen lindern, besser einschlafen, Ängste und Nervosität redzieren.
Bitte bringen Sie für eine gute Entspannung warme Kleidung, eine Decke und ein Kissen mit, gerne auch eine Matte und etwas zu trinken.
Sie möchten wissen, wie sich Progressive Muskelentspannung anfühlt? Dann nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit und hören Sie in meine geführte Entspannungsübung hinein.
PME Progressive Muskelentspannung neu gedacht
Die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson ist ein wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren. Durch bewusstes Anspannen und Entspannung einzelner Muskelgruppen wird der Körper in einen Zustand tiefer Entspannung versetzt. Die Methode richtet sich an alle Menschen, die Stress umgehen möchten, nach körperlich oder psychisch fordernden Phasen Entspannung suchen, Kopf- und Spannungsschmerzen lindern, besser einschlafen, Ängste und Nervosität redzieren.
Bitte bringen Sie für eine gute Entspannung warme Kleidung, eine Decke und ein Kissen mit, gerne auch eine Matte und etwas zu trinken.
Sie möchten wissen, wie sich Progressive Muskelentspannung anfühlt? Dann nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit und hören Sie in meine geführte Entspannungsübung hinein.
PME Progressive Muskelentspannung neu gedacht
Gerade wenn die Tage kürzer werden und die Vorweihnachtszeit näher rückt, tut es gut, sich bewusst Zeit für Entspannung zu nehmen. Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson hilft dabei, körperliche Anspannung zu lösen, Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen.
Gönnen Sie sich eine kleine Auszeit vom Alltag und starten Sie entspannter in die Weihnachtszeit.
Bitte bringen Sie für eine gute Entspannung warme Kleidung, eine Decke und ein Kissen mit, gerne auch eine Matte und etwas zu trinken.
CLEAR Mind – Freier Geist durch Achtsamkeit am frühen Morgen (online)
In den frühen Morgenstunden lernen Menschen jeden Alters verschiedene Methoden zur Stressbewältigung und Entspannung kennen. Dynamische Meditationen, Atemübungen, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Klangentspannung sowie achtsame Bewegungsübungen helfen dabei, Körper und Geist sanft zu aktivieren und gelassen in den Tag zu starten.
Der Kurs findet online statt, sodass Sie bequem von zu Hause aus teilnehmen und ohne Anfahrtswege entspannt in den Morgen starten können. Er fördert innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden und ist für Anfängerinnen und Anfänger sowie Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Den Link bekommen Sie kurz vor Kursbeginn zugeschickt.
Buchung und aktuelle Informationen hier: