*Yoga-Folgekurs*

Anfänger/Wiedereinsteiger

In diesem Kurs wird eine sanfte Form des Übens angeboten, die sich an den Fragestellungen des einzelnen Menschen ausrichtet.

Diese Art des Übens wird mit "Viniyoga" bezeichnet und hat ihren Ursprung in der Tradition von Krishnamacharya und seinem Sohn Desikachar.

Die innere Wahrnehmung und Achtsamkeit wird  gefördert. In jeder Übung bzw. Übungsreihe wird eine besondere Verbindung von Körperhaltung, Atembewegung und Achtsamkeit hergestellt. Die Körperübungen werden - verbunden mit dem Atemrhythmus -überwiegend dynamisch geübt. Es werden einfache Atemtechniken (Pranayama) und Mantras erlernt. Die Mantras werden getönt bzw. gesungen.

Die Kursinhalte orientieren sich gruppentauglich an den Möglichkeiten der Teilnehmer, so dass sich jeder Kurs mit unterschiedlichen Schwerpunkten immer wieder neu entfaltet.

Die erlernten Körperübungen, Atemübungen (Asana und Pranayama) und Mantras werden vertieft.

Tiefenentspannung/Meditation bilden den Abschluss jeder Yogaeinheit.

Anfänger/Wiedereinsteiger

Bitte mitbringen: Matte, Decke, kleines Kissen und wenn vorhanden Sitzkissen (Meditationskissen)