*Yoga*

für Anfänger und Wiedereinsteiger

In diesem Kurs wird eine sanfte Form des Übens angeboten, die sich an den Fragestellungen des einzelnen Menschen ausrichtet.

Diese Art des Übens wird mit "Viniyoga" bezeichnet und hat ihren Ursprung in der Tradition von Krishnamacharya und seinem Sohn Desikachar.

Die innere Wahrnehmung und Achtsamkeit wird gefördert. In jeder Übung bzw. Übungsreihe wird eine besondere Verbindung von Körperhaltung, Atembewegung und Achtsamkeit hergestellt. Die Körperübungen werden - verbunden mit dem Atemrhythmus -

überwiegend dynamisch geübt. Konzentration, Koordinationsfähigkeit, Leichtigkeit und Stabilität sollen gefördert werden. Die Kursinhalte orientieren sich gruppentauglich an den Möglichkeiten der Teilnehmer*innen, so dass sich jeder Kurs mit unterschiedlichen Schwerpunkten immer wieder neu entfaltet.

Die Yogaeinheit endet jeweils mit einer Meditation.

Bitte Matte, Decke, kleines Kissen und wenn vorhanden, ein Meditationskissen mitbringen.