Progressive Muskelentspannung

Mein Name ist Eva Drzewosz, ich bin 46 Jahre alt und Heilpraktikerin für Psychotherapie. Seit vielen Jahren begleite ich Menschen dabei, im Alltag zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und wieder mehr Gelassenheit zu finden.

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine meiner Lieblingsmethoden und das aus gutem Grund: Sie ist leicht zu erlernen, alltagstauglich und zeigt schon nach kurzer Zeit eine spürbare Wirkung bei innerer Unruhe, Schlafproblemen, Verspannungen oder dem Gefühl, einfach nicht abschalten zu können.

Mein Kurs ist klar und verständlich aufgebaut. Sie erfahren Schritt für Schritt, worum es bei dieser Methode geht, wie das Zusammenspiel von Anspannung und Entspannung funktioniert und wie Sie die Übungen richtig für sich umsetzen. So verstehen Sie nicht nur, was Sie tun, sondern auch warum es wirkt und können die Technik anschließend ganz selbstständig zu Hause anwenden. Sie können den Kurs ganz nach Ihren Bedürfnissen wählen:

• Präsenz in Polch in einer ruhigen, wohltuenden Atmosphäre und gemeinsam in der Gruppe.

• Online von zu Hause aus genauso wirkungsvoll, bequem in Ihren eigenen vier Wänden, ohne Anfahrt und in vertrauter Umgebung. Beide Varianten sind gleichwertig entscheiden Sie einfach, was besser in Ihren Alltag passt. Ich freue mich darauf, Sie in meinem Kurs begrüßen zu dürfen! Sie möchten wissen, wie sich Progressive Muskelentspannung anfühlt? Dann nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit und hören Sie in meine geführte Entspannungsübung hinein. psyche-fit.de/hoerprobe-progressive-muskelentspannung/