Wanderungen

Begleiten Sie uns auf einer spannenden Kräuterwanderung und tauchen Sie ein in die Welt der heimischen Heilpflanzen!

Unsere erfahrene Kräuterexpertin Helga Mintenig führt Sie durch die Natur, erklärt die heilsame Wirkung und zeigt Ihnen, wie Sie die wertvollen Kräuter in Ihrem Alltag nutzen können.

Wir werden gemeinsam durch Wiesen, Wälder und an Bachläufen entlang spazieren und dabei eine Vielzahl von Kräutern entdecken. Vom "Kräuterapotheker" bis hin zu "kulinarischen Genüssen" - Sie erfahren, wie Sie die Kräuter für Ihre Gesundheit und Küche nutzen können.

Verpassen Sie nicht diese wunderbare Gelegenheit, die Natur neu zu erleben und von den Weisheiten der Pflanzen zu profitieren!

Mitzubringen sind bequeme Schuhe, wettergerechte Kleidung und ein kleiner Korb oder eine Tasche, falls Sie die gesammelten Kräuter mit nach Hause nehmen möchten.

Die Örtlichkeit wird noch bekanntgegeben.

Ob Sturz, Schwindel oder plötzliche Erkrankung – im Notfall zählt jede Sekunde. Dieser Kurs nimmt Ihnen die Berührungsängste und bereitet Sie gezielt auf medizinische Krisensituationen im Alter vor. Sie lernen, Warnsignale richtig zu deuten und mit einfachen Handgriffen effektiv zu helfen.

Die Schwerpunkte im Überblick:

• Richtig reagieren: Notruf und die Rettungskette.

• Verletzungen versorgen: Hilfe bei Stürzen, Knochenbrüchen und Wunden.

• Krankheitsbilder erkennen: Anzeichen von Schlaganfall, Herzinfarkt und Zuckerschock.

• Lebensrettende Maßnahmen: Umgang mit Atemstörungen und Herz-Lungen-Wiederbelebung.

Zielgruppe: Senioren sowie Angehörige und Personen, die mit älteren Menschen arbeiten.

Ihr Nutzen: Souveränität gewinnen, Gefahren erkennen und im Ernstfall zum Lebensretter werden.

In Kooperation mit der Seniorenbeauftragten der Verbandsgemeinde Mendig, der Tagespflege Novarus und dem DRK-Bildungszentrum Mayen-Koblenz bieten wir diesen spezialisierten Lehrgang an.

Herbst: Zeit des Reifens und der Ernte

Der Herbst lädt uns ein, innezuhalten und den Blick auf das zu richten, was in unserem Leben gewachsen ist. Die Natur zeigt uns, wie wertvoll es ist, Früchte zu ernten, Ballast loszulassen und Kraft für die kommende Jahreszeit zu sammeln.

Auf einer etwa dreistündigen Wanderung durch die herbstliche Landschaft verbinden wir achtsames Gehen mit sanften Yogaübungen im Stehen, bewusster Atmung und Momenten der Stille. Schritt für Schritt kommen wir bei uns selbst an, schärfen unsere Sinne und erleben die besondere Atmosphäre des goldenen Oktobers mit all seinen Farben, Düften und Geräuschen.

Kleine Impulse und Achtsamkeitsübungen laden dazu ein, über persönliche Ernte, Dankbarkeit und neue Kraftquellen nachzudenken. So entsteht Raum für Gelassenheit, innere Ruhe und frische Energie für den Alltag.

Inhalte des Kurses:

• Achtsames Gehen in der herbstlichen Natur

• Sanfte Yogaübungen im Stehen

• Atem- und Entspannungsübungen

• Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen mit allen Sinnen

• Impulse zu den Themen Reife, Ernte, Dankbarkeit und Loslassen

Bitte tragen Sie wetterfeste, bequeme Kleidung sowie festes Schuhwerk.

Treffpunkt: Parkplatz an der Schützenhalle Obermendig.

Die Strecke umfasst ca. 3,6 km mit leichten Höhenmetern und führt über das Traumpfädchen Mendiger Römerreich durch farbenfrohe Wald- und Wiesenlandschaften.

Gönnen Sie sich eine kleine Auszeit im goldenen Herbst – zum Durchatmen, Auftanken und Ernten dessen, was das Jahr Ihnen geschenkt hat.

Uta Tuttlies, Yogalehrerin, Stressmanagementtrainerin