Vorträge

Proteine sind nicht nur etwas für Sportler:innen - sie sind die Grundlage für Muskeln, Haut, Haare, Hormone und vieles mehr. Auch wenn Sie Gewicht verlieren möchten, sollten Sie diesem Thema unbedingt Ihre Aufmerksamkeit schenken.

In diesem Workshop lernen Sie:

- wie viel Eiweiß Ihr Körper wirklich braucht

- welche pflanzlichen und tierischen Proteinquellen es gibt

- einfache Tipps, um Proteine alltagstauglich einzubauen

- leckere Kombinationen für mehr Energie im Alltag

Perfekt für alle, die ihren Körper optimal versorgen und spürbar mehr Power im Alltag haben möchten.

Die Zugangslinks werden eine Woche vor der Veranstaltung versendet.

Sherry-, Port-, Rum-, Wein-, Cognac-, Äppelwoi-Finish: Es gibt kaum Fass, das noch nicht

als Finish ausprobiert wurde. Auf jeden Fall wird durch das Nachreifen in einem anderen

Fass die Whisky-Geschmackspalette enorm erweitert und manches Finish bringt

erstaunliche Ergebnisse.

Oder ist das einfach nur ein Hype, um schlechten Whisky aufzuhübschen?

An diesem Abend werden die Hintergründe des Wood-Finishings näher beleuchtet und

einige Beispiele verkostet.

Für die Verkostung der Whisky-Proben fallen Kosten von ca. 10 € an,

die direkt an den Kursleiter zu entrichten sind.

Mindestalter: 18 Jahre

Sherry-, Port-, Rum-, Wein-, Cognac-, Äppelwoi-Finish: Es gibt kaum Fass, das noch nicht

als Finish ausprobiert wurde. Auf jeden Fall wird durch das Nachreifen in einem anderen

Fass die Whisky-Geschmackspalette enorm erweitert und manches Finish bringt

erstaunliche Ergebnisse.

Oder ist das einfach nur ein Hype, um schlechten Whisky aufzuhübschen?

An diesem Abend werden die Hintergründe des Wood-Finishings näher beleuchtet und

einige Beispiele verkostet.

Für die Verkostung der Whisky-Proben fallen Kosten von ca. 10 € an,

die direkt an den Kursleiter zu entrichten sind.

Mindestalter: 18 Jahre

In diesem Workshop finden Sie heraus:

- warum wir so gerne zu Zucker greifen

- wie Sie Zuckerfallen im Alltag erkennen

- gesunde und leckere Alternativen

- Strategien, um Ihren Zuckerkonsum langfristig zu reduzieren

Für alle, die Heißhunger loswerden, ihr Energielevel stabilisieren und ihre Gesundheit verbessern möchten ohne zu verzichten.

Unsere Nieren leisten jeden Tag Erstaunliches – meist ganz unbemerkt. Sie filtern das Blut, unterstützen den Wasser- und Mineralstoffhaushalt und tragen dazu bei, dass der Körper im Gleichgewicht bleibt. Damit sind sie wichtige Begleiter für Gesundheit, Wohlbefinden und ein aktives Leben bis ins höhere Alter.

In diesem Webinar erfahren Sie verständlich und alltagsnah, warum Nierengesundheit ein wichtiger Baustein von Longevity ist. Im Mittelpunkt steht die Frage, was den Nieren guttut: etwa ausreichendes Trinken, Ernährung, Bewegung, Blutdruck, Stoffwechsel und regelmäßige Vorsorge.

Außerdem erhalten Sie eine einfache Einordnung, wie Nieren, Herz und Stoffwechsel zusammenhängen und warum diese Verbindung für gesundes Älterwerden so wichtig ist und welche Warnsignale es gibt, wenn Krankheiten entstehen. Ziel ist es, die Aufmerksamkeit für die „stillen Helden“ des Körpers zu stärken und Mut zu machen, mit kleinen Schritten viel für die eigene Gesundheit zu tun.

Das erwartet Sie:

Ein verständlicher Einstieg in die Aufgaben der Nieren und ihre Bedeutung für gesundes Älterwerden

Alltagstaugliche Impulse, wie Sie Ihre Nieren langfristig unterstützen können

Eine positive Einordnung von Nierengesundheit im Sinne von Longevity

Ein Überblick darüber, wie Nieren, Herz und Stoffwechsel zusammenhängen

Die Referent*innen sind Dr. Elke Mantwill und Dr. Fabian Draht.

Dr. Mantwill ist Fachärztin für Allgemeinmedizin, Ernährungsmedizin, funktionelle Medizin, Orthomolekularmedizin, Sportmedizin und Akupunktur aus Bornheim.

Dr. Draht aus München ist Facharzt für Allgemeinmedizin, Ernährungsmedizin und Notfallmedizin.

Diese Onlineveranstaltung ist ein Webinar der Gesundheitsreihe im Rahmen der Initiative „Gesund dabei – Initiative zur Gesundheitsförderung und Prävention“, einem gemeinsamen Angebot der vhs Rheinland-Pfalz, der LZG Rheinland-Pfalz, InnoNet HealthEconomy e. V. und Boehringer Ingelheim.

Ziel der Initiative ist es, Gesundheitswissen verständlich, alltagsnah und niedrigschwellig zu vermitteln, Gesundheitskompetenz aufzubauen, Orientierung zu geben und Mut zu machen: Es ist nie zu früh — und selten zu spät —, die eigene Gesundheit bewusst in den Blick zu nehmen.

Mehr Informationen zu Initiative finden Sie hier:

www.organs-talk.com/de/gesunddabei/startseite

Den Zoomlink bekommen Sie 3 Tage vor Kursbeginn von uns zugesendet.

Frauen altern anders – und genau darin liegt eine wichtige Chance. Denn gesund älter zu werden bedeutet nicht nur, möglichst viele Jahre zu leben, sondern diese Jahre mit Lebensqualität, Kraft, Selbstständigkeit und Wohlbefinden zu gestalten.

In diesem Webinar erhalten Sie einen verständlichen Einstieg in das Thema Female Longevity. Im Mittelpunkt steht die Frage, welche besonderen gesundheitlichen Faktoren Frauen im Laufe des Lebens begleiten – von hormonellen Veränderungen über Muskel- und Knochengesundheit bis hin zu Herz, Stoffwechsel und mentalem Wohlbefinden.

Sie erfahren, warum es sich lohnt, den eigenen Körper besser zu verstehen und frühzeitig auf gesundheitsfördernde Gewohnheiten zu setzen. Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern um alltagstaugliche Strategien, die sich realistisch in Beruf, Familie, Care-Arbeit und persönliche Routinen integrieren lassen.

Das Webinar möchte informieren, stärken und Mut machen: Wer die eigenen Bedürfnisse kennt, kann bewusster vorsorgen, Warnsignale besser einordnen und die eigene Gesundheit langfristig aktiv unterstützen.

Das erwartet Sie

Ein verständlicher Einstieg in Female Longevity und gesundes Älterwerden aus weiblicher Perspektive

Ein Überblick über hormonelle Veränderungen und ihre Bedeutung für Körper, Herz, Stoffwechsel, Muskeln und Knochen

Alltagstaugliche Impulse zu Bewegung, Kraft, Vorsorge und mentalem Wohlbefinden

Praktische Anregungen, wie Frauen ihre Gesundheit langfristig stärken und mehr Selbstwirksamkeit entwickeln können

Diese Onlineveranstaltung ist ein Webinar der Gesundheitsreihe im Rahmen der Initiative „Gesund dabei – Initiative zur Gesundheitsförderung und Prävention“, einem gemeinsamen Angebot der vhs Rheinland-Pfalz, der LZG Rheinland-Pfalz, InnoNet HealthEconomy e. V. und Boehringer Ingelheim.

Ziel der Initiative ist es, Gesundheitswissen verständlich, alltagsnah und niedrigschwellig zu vermitteln, Gesundheitskompetenz aufzubauen, Orientierung zu geben und Mut zu machen: Es ist nie zu früh — und selten zu spät —, die eigene Gesundheit bewusst in den Blick zu nehmen.

Mehr Informationen zu Initiative finden Sie hier:

www.organs-talk.com/de/gesunddabei/startseite

Den ZOOM-Link bekommen 3 Tagge vor Kursbeginn von uns zugesendet.

Leiden Sie unter Regelschmerzen oder Unwohlsein während Ihres Zyklus – und haben Sie

das Gefühl, dass Ihre Ernährung das Ganze noch verstärkt?

In diesem Workshop lernen Sie, wie Sie Ihre Ernährung gezielt an Ihren Zyklus

anpassen können, um sich gestärkt, ausgeglichen und energiegeladen zu fühlen.

Dieser Workshop ist für Sie, wenn du:

● endlich einen klaren Plan für Ihre Ernährung haben möchten

● lernen Sie, wie Sie Ihren eigenen individuellen Speiseplan erstellen – mit hilfreichen Inspirationen und Rezeptideen

● wissen möchten, welche Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel Sie in den verschiedenen Zyklusphasen optimal unterstützen können

● Lust auf Austausch mit anderen Frauen haben, die die gleichen Herausforderungen

kennen

Das erwartet Sie:

● wertvolles Wissen über zyklusgerechte Ernährung – mit alltagstauglichen Gerichten

● eine Speiseplan-Vorlage zum Ausfüllen und Ausdrucken für zuhause

● Ihre eigenen, fertig ausgefüllten Speiseplan, den Sie sofort umsetzen können

● inspirierender Austausch und gegenseitige Unterstützung in der Gruppe

● die Möglichkeit, Ihre persönlichen Fragen direkt an Ernährungsexpertin Annkatrin Seidler zu stellen