Bauch und Rücken Einführung
Donnerstag, 23. April 2026 um 18:00 Uhr
| Kursnummer | 3.03.88ME |
| Dozentin |
Lena Wittke
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| erster Termin | Donnerstag, 23.04.2026 18:00–18:30 Uhr |
| letzter Termin | Donnerstag, 25.06.2026 18:00–18:30 Uhr |
| Gebühr | 14,00 EUR |
| Ort |
Laacher-See-Realschuleplus
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Kursort
In diesem Einführungskurs liegt der Fokus auf der Stärkung der Muskulatur von Bauch und Rücken, um eine stabile Körpermitte zu entwickeln und die Haltung zu verbessern.
Mit gezielten Übungen für die Rumpfmuskulatur werden sowohl die Bauchmuskeln effektiv trainiert um Schmerzen vorzubeugen und die Funktionalität des Körpers zu fördern.
Der Kurs kombiniert Kräftigungsübungen mit Dehn- und Mobilisationseinheiten, um die Flexibilität und Balance zu steigern.
Du lernst deine Körpermitte zu stabilisieren um eine gesunde Haltung aufzubauen.
Bitte mitbringen: Was zum Trinken und eine Matte.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Do., 23.04.2026 | 18:00–18:30 Uhr |
| 2. | Do., 30.04.2026 | 18:00–18:30 Uhr |
| 3. | Do., 21.05.2026 | 18:00–18:30 Uhr |
| 4. | Do., 28.05.2026 | 18:00–18:30 Uhr |
| 5. | Do., 11.06.2026 | 18:00–18:30 Uhr |
| 6. | Do., 18.06.2026 | 18:00–18:30 Uhr |
| 7. | Do., 25.06.2026 | 18:00–18:30 Uhr |