Pilates - sanft und effektiv
Montag, 12. Januar 2026 um 19:00 Uhr
| Kursnummer | 3.01.04ME |
| Dozentin |
Natascha Hochreuther
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| erster Termin | Montag, 12.01.2026 19:00–20:00 Uhr |
| letzter Termin | Montag, 23.03.2026 19:00–20:00 Uhr |
| Gebühr | 40,00 EUR |
| Ort |
Familienbildungsstätte Mayen e.V.
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Kursort
Das sanfte Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt.
Sie erlernen in diesem Kurs Bewegungen, die langsam und fließend ausgeführt werden, um Muskeln und Gelenke zu schonen. Das bewusste Atmen ist dabei ebenfalls ein wichtiger Gesichtspunkt. Durch eine regelmäßige Anwendung des Erlernten lässt sich auch die Kondition und die Bewegungskoordination sowie die Körperhaltung und -wahrnehmung verbessern.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Mitzubringen: Matte, Handtuch, wenn vorhanden einen Pilatesball, etwas zum Trinken.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mo., 12.01.2026 | 19:00–20:00 Uhr |
| 2. | Mo., 19.01.2026 | 19:00–20:00 Uhr |
| 3. | Mo., 26.01.2026 | 19:00–20:00 Uhr |
| 4. | Mo., 02.02.2026 | 19:00–20:00 Uhr |
| 5. | Mo., 09.02.2026 | 19:00–20:00 Uhr |
| 6. | Mo., 23.02.2026 | 19:00–20:00 Uhr |
| 7. | Mo., 02.03.2026 | 19:00–20:00 Uhr |
| 8. | Mo., 09.03.2026 | 19:00–20:00 Uhr |
| 9. | Mo., 16.03.2026 | 19:00–20:00 Uhr |
| 10. | Mo., 23.03.2026 | 19:00–20:00 Uhr |