Bodyworkout mit Steppbrett & Hanteln - Kraft Ausdauer im Einklang Einführung
Dienstag, 19. August 2025 um 18:30 Uhr
| Kursnummer | 3.02.174ME |
| Dozentin |
Lisa Lay
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| erster Termin | Dienstag, 19.08.2025 18:30–20:00 Uhr |
| letzter Termin | Dienstag, 09.12.2025 18:30–20:00 Uhr |
| Gebühr | 82,50 EUR |
| Ort |
Realschule Plus
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Kursort
Dieses Ganzkörpertraining kombiniert dynamische Übungen auf dem Steppbrett mit gezielten Kräftigungseinheiten mit Hanteln. Durch abwechslungsreiche Step-Kombinationen verbesserst du deine Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Ergänzt wird das Workout durch funktionelles Krafttraining, das deine Muskulatur stärkt und den Körper strafft - insbesondere Beine, Po, Arme und Rumpf werden intensiv beansprucht.
Der Kurs ist für Einsteiger geeignet, da man individuell seine Leistung dem eigenen Fitness Level anpassen und sich von Woche zu Woche steigern kann.
Bitte mitbringen: Matte, atmungsaktive Kleidung, genügend zu trinken, Handtuch.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Di., 19.08.2025 | 18:30–20:00 Uhr |
| 2. | Di., 26.08.2025 | 18:30–20:00 Uhr |
| 3. | Di., 02.09.2025 | 18:30–20:00 Uhr |
| 4. | Di., 09.09.2025 | 18:30–20:00 Uhr |
| 5. | Di., 16.09.2025 | 18:30–20:00 Uhr |
| 6. | Di., 23.09.2025 | 18:30–20:00 Uhr |
| 7. | Di., 30.09.2025 | 18:30–20:00 Uhr |
| 8. | Di., 07.10.2025 | 18:30–20:00 Uhr |
| 9. | Di., 28.10.2025 | 18:30–20:00 Uhr |
| 10. | Di., 04.11.2025 | 18:30–20:00 Uhr |
| 11. | Di., 11.11.2025 | 18:30–20:00 Uhr |
| 12. | Di., 18.11.2025 | 18:30–20:00 Uhr |
| 13. | Di., 25.11.2025 | 18:30–20:00 Uhr |
| 14. | Di., 02.12.2025 | 18:30–20:00 Uhr |
| 15. | Di., 09.12.2025 | 18:30–20:00 Uhr |