Gesunder Rücken / Rücken-Workout
Mittwoch, 10. April 2024 um 19:00 Uhr
| Kursnummer | 3.03.05PL |
| Dozentin |
Karina Kaiser
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| erster Termin | Mittwoch, 10.04.2024 19:00–20:00 Uhr |
| letzter Termin | Mittwoch, 03.07.2024 19:00–20:00 Uhr |
| Gebühr | 60,00 EUR |
| Ort |
Nettesaal in der Noldensmühle
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Kursort
Rücken-Nacken-Schulterschmerzen? Jeder kennt es - unangenehmes Ziehen und Stechen im Rücken-, Nacken-, Hüft- oder Schulterbereich. Ob nach einem langen Arbeitstag am PC, ungewohnte Renovierungs- und Gartenarbeiten oder langen Rad-/Motorradtouren. Anstrengende und überwiegend einseitige Körperfehlhaltungen können schnell schmerzhafte Verspannungen oder gar Arthrose/Bandscheibenvorfälle auslösen, die dann die alltäglichen Verrichtungen des Lebens zur Qual machen können.
Dieser Kurs ist gezielt auf die Stärkung des gesamten Bewegungsapparates ausgerichtet, der lernt Fehlbelastungen vorzubeugen und auch der Rehabilitation (z.B. nach einer Bandscheiben-OP) dienen soll.
Bereits nach wenigen Kurseinheiten werden sie eine deutliche Steigerung/Verbesserung ihres körperlichen Wohlbefindens verspüren.
In der Gruppe -und mit rhythmischer Musik- werden sie die Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen meistern, sodass Jung und Alt mit Spaß gleichermaßen daran teilnehmen können.
Kurstermine
vergangene Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mi., 10.04.2024 | 19:00–20:00 Uhr |
| 2. | Mi., 17.04.2024 | 19:00–20:00 Uhr |
| 3. | Mi., 24.04.2024 | 19:00–20:00 Uhr |
anstehende Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 4. | Mi., 08.05.2024 | 19:00–20:00 Uhr |
| 5. | Mi., 15.05.2024 | 19:00–20:00 Uhr |
| 6. | Mi., 05.06.2024 | 19:00–20:00 Uhr |
| 7. | Mi., 12.06.2024 | 19:00–20:00 Uhr |
| 8. | Mi., 19.06.2024 | 19:00–20:00 Uhr |
| 9. | Mi., 26.06.2024 | 19:00–20:00 Uhr |
| 10. | Mi., 03.07.2024 | 19:00–20:00 Uhr |