Rumpfstabilität Einführung
Donnerstag, 13. August 2026 um 18:00 Uhr
| Kursnummer | 3.03.176ME |
| Dozentin |
Lena Wittke
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| erster Termin | Donnerstag, 13.08.2026 18:00–18:30 Uhr |
| letzter Termin | Donnerstag, 17.12.2026 18:00–18:30 Uhr |
| Gebühr | 30,00 EUR |
| Ort |
Laacher-See-Realschuleplus
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Kursort
Ein starker Rumpf ist die Basis für eine gesunde Haltung, mehr Beweglichkeit und Schutz vor Rückenschmerzen. In diesem Einführungskurs trainieren wir gezielt die Tiefenmuskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden - funktionell, abwechslungsreich und mit dem Fokus auf Körperwahrnehmung.
Inhalt:
- Kräftigung der Bauch- Beine- und Rückenmuskulatur
- Übungen für Beckenboden und Haltungsmuskulatur
- Mobilisation der Wirbelsäule
- Verbesserung der Körperspannung & Gleichgewicht
- Entspannungs- und Dehnelemente
Bitte mitbringen: Was zum Trinken, ein Handtuch und eine Matte.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Do., 13.08.2026 | 18:00–18:30 Uhr |
| 2. | Do., 27.08.2026 | 18:00–18:30 Uhr |
| 3. | Do., 03.09.2026 | 18:00–18:30 Uhr |
| 4. | Do., 17.09.2026 | 18:00–18:30 Uhr |
| 5. | Do., 24.09.2026 | 18:00–18:30 Uhr |
| 6. | Do., 01.10.2026 | 18:00–18:30 Uhr |
| 7. | Do., 22.10.2026 | 18:00–18:30 Uhr |
| 8. | Do., 29.10.2026 | 18:00–18:30 Uhr |
| 9. | Do., 05.11.2026 | 18:00–18:30 Uhr |
| 10. | Do., 12.11.2026 | 18:00–18:30 Uhr |
| 11. | Do., 19.11.2026 | 18:00–18:30 Uhr |
| 12. | Do., 26.11.2026 | 18:00–18:30 Uhr |
| 13. | Do., 03.12.2026 | 18:00–18:30 Uhr |
| 14. | Do., 10.12.2026 | 18:00–18:30 Uhr |
| 15. | Do., 17.12.2026 | 18:00–18:30 Uhr |