Beweglich und fit
Dienstag, 27. Januar 2026 um 18:00 Uhr
| Kursnummer | 3.03.01.RM |
| Dozentin |
Barbara Rauen
|
| erster Termin | Dienstag, 27.01.2026 18:00–19:00 Uhr |
| letzter Termin | Dienstag, 24.03.2026 18:00–19:00 Uhr |
| Gebühr | 27,00 EUR |
| Ort |
Grundschule Lehmen
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Kursort
Beweglich und fit!
Wirbelsäulengymnastik & Ganzkörperbeweglichkeit – für mehr Stabilität und Leichtigkeit im AlltagBeweglich und fit!
Wirbelsäulengymnastik & Ganzkörperbeweglichkeit – für mehr Stabilität und Leichtigkeit im Alltag
Durch Bewegungsmangel im Alltag und überwiegendes Sitzen im Alltag kommt es zu Verspannungen, die zu Schmerzen im ganzen Körper führen können.
In diesem Kurs kombinieren Sie gezielte Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur mit einem ganzheitlichen Beweglichkeitstraining für den gesamten Körper.
Durch mobilisierende, dehnende und stabilisierende Übungen verbessern Sie Haltung, Bewegungsfreiheit und Körperwahrnehmung.
Der Kurs ist ideal zur Vorbeugung von Beschwerden und zur Förderung eines aktiven, gesunden Lebensstils – für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet.
Der Spaß an der Bewegung und das Zusammentreffen mit Gleichgesinnten an erster Stelle.
Gymnastikmatten sowie ein Handtuch sind vom Teilnehmer*in mitzubringen.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Di., 27.01.2026 | 18:00–19:00 Uhr |
| 2. | Di., 03.02.2026 | 18:00–19:00 Uhr |
| 3. | Di., 10.02.2026 | 18:00–19:00 Uhr |
| 4. | Di., 24.02.2026 | 18:00–19:00 Uhr |
| 5. | Di., 03.03.2026 | 18:00–19:00 Uhr |
| 6. | Di., 10.03.2026 | 18:00–19:00 Uhr |
| 7. | Di., 17.03.2026 | 18:00–19:00 Uhr |
| 8. | Di., 24.03.2026 | 18:00–19:00 Uhr |