Pilates für einen gesunden & entspannten Rücken
Dienstag, 26. August 2025 um 17:00 Uhr
| Kursnummer | 3.02.19.MA |
| Dozentin |
Irmgard Steiner
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| erster Termin | Dienstag, 26.08.2025 17:00–18:00 Uhr |
| letzter Termin | Dienstag, 11.11.2025 17:00–18:00 Uhr |
| Gebühr | 120,00 EUR |
| Ort |
Cusanusschule Münstermaifeld
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Kursort
Sie sitzen viel, heben regelmäßig schwer oder möchten einfach mehr Bewegung in Ihren Alltag integrieren?
Dann kann ein gezieltes Training für Ihre Rückengesundheit genau das Richtige sein - hier kommt die Pilates Methode ins Spiel!
Stress, schlechte Haltung und einseitige Belastungen über längere Zeit führen häufig zu Verspannungen und Rückenschmerzen. Nicht jede Sportart wirkt diesen Problemen entgegen, doch Pilates setzt genau hier an. Das ganzheitliche Training hilft dabei, mehr Entspannung und Wohlbefinden zu erreichen, indem es gezielte Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisationsübungen in den Mittelpunkt stellt. Die Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur finden überwiegend auf der Matte statt.
Unter fachkundiger Anleitung wird das Training individuell an das Leistungsniveau der Gruppe angepasst und schrittweise gesteigert.
Bitte bringen Sie eine Matte, zwei Handtücher und rutschfeste Socken mit.
Dieser Kurs ist ein zertifizierter Präventionskurs und wird von den gesetzlichen Krankenkassen mit 75 Euro bezuschusst.
Kurstermine
vergangene Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Di., 26.08.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
| 2. | Di., 02.09.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
| 3. | Di., 09.09.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
anstehende Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 4. | Di., 16.09.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
| 5. | Di., 23.09.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
| 6. | Di., 30.09.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
| 7. | Di., 07.10.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
| 8. | Di., 28.10.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
| 9. | Di., 04.11.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
| 10. | Di., 11.11.2025 | 17:00–18:00 Uhr |