Workout-Mix Ein effektives Ganzkörpertraining
Donnerstag, 08. Januar 2026 um 19:15 Uhr
| Kursnummer | 3.02.30ME |
| Dozentin |
Esin Lenzen
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| erster Termin | Donnerstag, 08.01.2026 19:15–20:30 Uhr |
| letzter Termin | Donnerstag, 26.03.2026 19:15–20:30 Uhr |
| Gebühr | 50,00 EUR |
| Ort |
Laacher-See-Realschuleplus
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Kursort
In diesem Einführungs-Kurs trainieren Sie den ganzen Körper in den Bereichen Muskelkräftigung, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Sie erlernen den Umgang mit Kleingeräten wie Theraband, Hanteln und Langhantelstangen.
Gezieltes Dehnen der hauptsächlich beanspruchten Muskulatur rundet das Programm ab.
Dieser Kurs richtet sich sowohl an Neueinsteiger als auch an erfahrene Kursteilnehmer.
Bitte mitbringen:
Gymnastikmatte, Getränk, evtl. Handtuch.
Es gibt keine Umkleidemöglichkeiten.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Do., 08.01.2026 | 19:15–20:30 Uhr |
| 2. | Do., 15.01.2026 | 19:15–20:30 Uhr |
| 3. | Do., 22.01.2026 | 19:15–20:30 Uhr |
| 4. | Do., 29.01.2026 | 19:15–20:30 Uhr |
| 5. | Do., 19.02.2026 | 19:15–20:30 Uhr |
| 6. | Do., 26.02.2026 | 19:15–20:30 Uhr |
| 7. | Do., 05.03.2026 | 19:15–20:30 Uhr |
| 8. | Do., 12.03.2026 | 19:15–20:30 Uhr |
| 9. | Do., 19.03.2026 | 19:15–20:30 Uhr |
| 10. | Do., 26.03.2026 | 19:15–20:30 Uhr |