Body-Fit mit Gewichten Einführung
Mittwoch, 03. September 2025 um 18:00 Uhr
| Kursnummer | 3.02.157ME |
| Dozentin |
Esin Lenzen
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| erster Termin | Mittwoch, 03.09.2025 18:00–19:00 Uhr |
| letzter Termin | Mittwoch, 03.12.2025 18:00–19:00 Uhr |
| Gebühr | 48,00 EUR |
| Ort |
Laacher-See-Schule
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Kursort
In diesem Kurs erwartet euch euch ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel zur Musik.
BodyFit mit Gewichten kombiniert gezielte Kräftigungsübungen mit einfachen Bewegungsabläufen, um die gesamte Muskulatur zu stärken und die Ausdauer zu verbessern.
Jede Stunde folgt einem festen Aufbau:
Nach einem kurzen Warm-up trainieren wir systematisch alle großen Muskelgruppen - von den Beinen über Rücken und Brust bis hin zu Armen und Bauch.
Dabei bestimmst du selbst das Trainingsgewicht und die Intensität, sodass der Kurs sowohl für Einsteiger*innen als auch für Fortgeschrittene geeignet ist.
Ziel ist es, die Muskulatur zu kräftigen, die Körperhaltung zu verbessern und insgesamt fitter und belastbarer zu werden - und das mit viel Spaß und motivierender Musik!
Bitte mitbringen:
Gymnastikmatte, Getränk, Handtuch.
Hanteln und Zubehör werden gestellt.
Es gibt keine Umkleidemöglichkeiten.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mi., 03.09.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 2. | Mi., 10.09.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 3. | Mi., 17.09.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 4. | Mi., 24.09.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 5. | Mi., 01.10.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 6. | Mi., 08.10.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 7. | Mi., 29.10.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 8. | Mi., 05.11.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 9. | Mi., 12.11.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 10. | Mi., 19.11.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 11. | Mi., 26.11.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 12. | Mi., 03.12.2025 | 18:00–19:00 Uhr |