Progressive Muskelentspannung
Donnerstag, 13. März 2025 um 18:00 Uhr
| Kursnummer | 3.01.14.MA |
| Dozentin |
Eva Drzewosz
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| erster Termin | Donnerstag, 13.03.2025 18:00–19:30 Uhr |
| letzter Termin | Donnerstag, 12.06.2025 18:00–19:30 Uhr |
| Gebühr | 60,00 EUR |
| Ort |
Grundschule Polch
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Kursort
Die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson ist eine bewährte Methode, um gezielt Anspannung abzubauen und mehr innere Ruhe zu finden. Durch das bewusste Anspannen und anschließende Entspannen bestimmter Muskelgruppen wird der Körper in einen Zustand tiefer Entspannung versetzt.
Wie kann PMR helfen?
• Stress abbauen und innere Ruhe fördern
• Kopf- und Spannungsschmerzen lindern
• Besser einschlafen und erholsamer schlafen
• Ängste und Nervosität reduzieren
• Muskelverspannungen lockern und Schmerzen vorbeugen
Bitte bringen Sie für eine gute Entspannung warme Kleidung, eine Decke und ein Kissen mit, gerne auch eine Matte und etwas zu trinken.
Kurstermine
vergangene Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Do., 13.03.2025 | 18:00–19:30 Uhr |
| 2. | Do., 20.03.2025 | 18:00–19:30 Uhr |
| 3. | Do., 27.03.2025 | 18:00–19:30 Uhr |
| 4. | Do., 03.04.2025 | 18:00–19:30 Uhr |
| 5. | Do., 10.04.2025 | 18:00–19:30 Uhr |
anstehende Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 6. | Do., 08.05.2025 | 18:00–19:30 Uhr |
| 7. | Do., 15.05.2025 | 18:00–19:30 Uhr |
| 8. | Do., 22.05.2025 | 18:00–19:30 Uhr |
| 9. | Do., 05.06.2025 | 18:00–19:30 Uhr |
| 10. | Do., 12.06.2025 | 18:00–19:30 Uhr |