Yin +Yoga Nidra Für Anfänger geeignet!
Sonntag, 16. März 2025 11:00–13:00 Uhr
| Kursnummer | 3.01.74ME |
| Dozentin |
Susanne Weber
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| Datum | Sonntag, 16.03.2025 11:00–13:00 Uhr |
| Gebühr | 19,00 EUR |
| Ort |
Yoga Raum Bell
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Kursort
Yin Yoga ist eine sanfte, ruhige und meditative Yogapraxis, bei der du Körper und Geist vollkommen loslassen und neu ausrichten kannst. Ca 90 min. lang verweilen wir in passiven, sanften Haltungen um Entspannung zu finden in unserer Muskulatur aber auch in den tieferen Strukturen unseres Körpers wie Fasziengewebe, Bänder und Sehnen. Wir spüren in uns hinein und geben dem Körper Zeit und Raum sich in seinem eigenen Tempo zu öffnen und Verspannungen loszulassen. In Verbindung mit unserem Atem, begeben wir uns auf eine Reise in unser tiefstes Innerstes.
Anschließend runden wir diese Sequenz ab mit einem ca. 30 minütigen Yoga Nidra. Nidra bedeutet Schlaf, aber du wirst nicht wirklich schlafen, sondern dich auf eine Reise begeben in dein Unterbewusstsein. Nidra beschreibt den Zustand absoluter Entspannung und Ruhe in dem dein Unterbewusstsein aber wach und aktiv ist.
Diese Praxis ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen zugänglich. Es sind keine Yoga Vorkenntnisse notwendig.
Mitzubringen ist eine Matte, eine Decke, ein kleines Kissen und etwas zum Trinken.
