Wirbelsäulengymnastik - Rücken-Fit - Schwerpunkt Haltung und Bewegung

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Mittwoch, 08. Januar 2020 um 19:00 Uhr

Kursnummer 30306MA
Dozentin Maria Bohlen
erster Termin Mittwoch, 08.01.2020 19:00–20:00 Uhr
letzter Termin Mittwoch, 18.03.2020 19:00–20:00 Uhr
Gebühr 42,00 EUR
Ort

Grundschule Mertloch
Schulstraße 2
56753 Mertloch
Turnhalle

Kursort

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Zur Bekämpfung von Rückenschmerzen werden bei der Wirbelsäulengymnastik mehrere Komponenten zugrunde gelegt: unter anderem Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer. Durch Kräftigungsübungen, die Bauch- und Rückenmuskeln zu kräftigen und zu stärken ebenso die wichtige tiefe Rückenmuskulatur zu aktivieren und zu trainieren. Durch gezielte gymnastische Übungen kann man Rückenschmerzen vorbeugen oder schon vorhandene lindern. Diese Übungen eignen sich für alle Altersstufen, zur Prävention und Rehabilitation, zur Schmerzlinderung bei bestehender Osteoporose und verhelfen zu einer guten und aufrechten Haltung.
Außerdem tragen funktionelle Übungen und Entspannungsübungen dazu bei, entspannt und locker zu werden. Zur Gymnastikstunde bitte Iso-Matte und Handtuch mitbringen.

Verschiedene Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kursgebühren.

Kurstermine

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# Datum Uhrzeit
1. Mi., 08.01.2020 19:00–20:00 Uhr
2. Mi., 15.01.2020 19:00–20:00 Uhr
3. Mi., 22.01.2020 19:00–20:00 Uhr
4. Mi., 29.01.2020 19:00–20:00 Uhr
5. Mi., 05.02.2020 19:00–20:00 Uhr
6. Mi., 12.02.2020 19:00–20:00 Uhr
7. Mi., 26.02.2020 19:00–20:00 Uhr
8. Mi., 04.03.2020 19:00–20:00 Uhr
9. Mi., 11.03.2020 19:00–20:00 Uhr
10. Mi., 18.03.2020 19:00–20:00 Uhr

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