MBSR-Vertiefung Achtsamkeits- und Meditationstag
Sonntag, 08. März 2026 09:00–16:00 Uhr
| Kursnummer | 3.01.05.MA |
| Dozent |
Hajo Höhler
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| Datum | Sonntag, 08.03.2026 09:00–16:00 Uhr |
| Gebühr | 53,00 EUR |
| Ort |
@Viedel
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Kursort
Dieser Achtsamkeits- und Meditationstag ist Teil des klassischen 8-Wochen-MBSR-Programms (Mindfulness-Based Stress Reduction) und wird allen Teilnehmenden des laufenden Kurses besonders empfohlen. Die Teilnahme ist außerdem allen offen, die früher bereits einen MBSR-Kurs besucht haben.
Der Tag bietet die Möglichkeit, die eigene Achtsamkeitspraxis in einem geschützten Rahmen zu vertiefen und erfahrbar zu machen, wie wohltuend es ist, für mehrere Stunden gemeinsam in Stille zu üben.
Inhalte:
· Sitz- und Gehmeditation zur Sammlung und Beruhigung des Geistes
· Body Scan zur Förderung von Körperwahrnehmung und Entspannung
· Sanfte Bewegungsübungen für Balance von Körper und Geist
· Reflektieren der Erfahrungen
Wirkungen, die erfahrbar werden können:
· mehr innere Ruhe und Gelassenheit
· verbesserte Fähigkeit, mit Stress umzugehen
· gesteigerte Präsenz und Klarheit im Alltag
· ein vertieftes Gespür für Körper, Gedanken und Gefühle
Zum Kurs bitte eine Unterlage, Decke und Kissen mitbringen und bequeme Kleidung tragen.
