Nein heißt Nein! Selbstverteidigung nur für Frauen
Samstag, 08. März 2025 10:00–15:00 Uhr
| Kursnummer | 3.00.70ME |
| Dozentin |
Birgit Schlemper
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| Datum | Samstag, 08.03.2025 10:00–15:00 Uhr |
| Gebühr | 48,00 EUR |
| Ort |
Dojo des JJC-Mendig
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Kursort
Nein heißt Nein!
Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen
In diesem Kurs lernen Frauen ab 16 Jahren, sich zu wehren, mit Ihren Ängsten anders umzugehen, eigene Stärken zu
erleben und diese einzusetzen.
Seminarinhalte:
Prävention:
Informationen zum Thema Gewalt gegen Frauen.
Erkennen und Einschätzen von Gefahrensituationen
Selbstbehauptung:
Einsatz von Körpersprache, Gestik, Mimik und Stimme.
Übungen und Rollenspiele zur Selbstbehauptung.
Selbstverteidigung:
Erlernen von effektiven Techniken zur Abwehr von Angriffen.
Einsatz von alltäglichen Gegenständen zur Selbstverteidigung.
Verletzungspunkte am menschlichen Körper.
Entspannungsübungen.
Auch untrainierte oder körperlich beeinträchtigte Frauen können gerne teilnehmen.
Der Spaß wird erfahrungsgemäß nicht zu kurz kommen.
Es kann in bequemer Alltags- oder Sportkleidung trainiert werden.
Bitte an die Selbstverpflegung denken.