Yoga zur Kräftigung und inneren Balance

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Dienstag, 03. September 2019 um 10:00 Uhr

Kursnummer 30106VA
Dozentin Sigrid Lemke-Westermeier
erster Termin Dienstag, 03.09.2019 10:00–11:30 Uhr
letzter Termin Dienstag, 10.12.2019 10:00–11:30 Uhr
Gebühr 86,00 EUR
Ort

Evangelisches Gemeindezentrum
Jahnstraße 123
56179 Vallendar
Dachboden

Kursort

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Der Herbst bedeutet für den Körper eine Umstellung von Tagen der som-merlichen Hitze auf kühlere Zeiten. Auch die Darmflora stellt sich zur Un-terstützung des Immunsystems von Sommer auf Winter um. Aufgrund des abnehmenden Lichtes werden das Immunsystem und das Lymphsystem, das verantwortlich für den Abbau von Krankheitserregern ist, stärker gefordert. Zudem rutscht manch einer jetzt in den Winterblues.
Unser Herbst-/Winterprogramm sorgt darum für
• den Stress-Abbau durch die Aktivierung des Parasympathikus, Ba-lance- und Kraftübungen
• Stärkung des Immunsystems durch Kräftigung der Bauchmuskulatur, Stimulierung von Milz und Lymphsystem, Förderung der Blutzirkulation im Körper
• Harmonisierung der Hormondrüsen durch Anregung der Ge-schlechtsdrüsen und Nebennieren sowie Harmonisierung von Ad-renalin und Cortison
• die Bewältigung des Winterblues durch Übungen, bei denen En-dorphine ausgeschüttet werden, die die Beweglichkeit und Stand-festigkeit verbessern und zum Kraftaufbau beitragen.
Ergänzend kommen hinzu Meditationen aus dem Kundalini-Yoga, die Energie erhöhend wirken, Atemübungen zur Energiegewinnung sowie Anti-Stress-Endentspannungen. Wir schließen die jeweilige Yogastunde mit dem Mantra „Om Shanti“ – für den Frieden in der Welt, zwischen uns und unse-rem Umfeld und für den Frieden in uns selbst.
Leitung: Frau Sigrid Lemke-Westermeier (Yogalehrerin)
Bitte mitbringen: Yogamatte, warme Socken, eine warme Decke, Meditati-onskissen und eine Flasche Wasser.

Wichtiger Hinweis: Kurs ist nicht für Schwangere geeignet

Sigrid Lemke-Westermeier Hauptdozentin

Kurstermine

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vergangene Termine

# Datum Uhrzeit
1. Di., 03.09.2019 10:00–11:30 Uhr
2. Di., 10.09.2019 10:00–11:30 Uhr
3. Di., 17.09.2019 10:00–11:30 Uhr
4. Di., 24.09.2019 10:00–11:30 Uhr
5. Di., 15.10.2019 10:00–11:30 Uhr
6. Di., 22.10.2019 10:00–11:30 Uhr
7. Di., 05.11.2019 10:00–11:30 Uhr
8. Di., 12.11.2019 10:00–11:30 Uhr

anstehende Termine

# Datum Uhrzeit
9. Di., 19.11.2019 10:00–11:30 Uhr
10. Di., 26.11.2019 10:00–11:30 Uhr
11. Di., 03.12.2019 10:00–11:30 Uhr
12. Di., 10.12.2019 10:00–11:30 Uhr

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