Pilates - Basiskenntnisse vorausgesetzt
Donnerstag, 05. Januar 2023 um 19:00 Uhr
| Kursnummer | 32.1.O1.RM |
| Dozentin |
Sabine Mauer
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| erster Termin | Donnerstag, 05.01.2023 19:00–20:00 Uhr |
| letzter Termin | Donnerstag, 09.03.2023 19:00–20:00 Uhr |
| Gebühr | 45,00 EUR |
| Ort |
Gemeindesaal
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Kursort
Pilates
Pilates ist ein sehr effektives Übungssystem, dass im Einklang mit einer bestimmten Atemtechnik und hoher Konzentration langsam und präzise durchgeführt wird.
Die Bewegungen sind fließend und geschmeidig. Pilates trainiert nicht nur die oberflächliche Muskulatur, sondern auch die tiefen und wirbelsäulennahen Muskeln.
Pilatesübungen stabilisieren und kräftigen besonders die Körpermitte, also die Beckenboden-, Bauch-, Gesäß- und Rückenmuskulatur, wodurch sich langfristig auch die Körperhaltung verbessert.
Bitte mitbringen: Isomatte, Pilates- Ball und Theraband soweit vorhanden.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Do., 05.01.2023 | 19:00–20:00 Uhr |
| 2. | Do., 12.01.2023 | 19:00–20:00 Uhr |
| 3. | Do., 19.01.2023 | 19:00–20:00 Uhr |
| 4. | Do., 26.01.2023 | 19:00–20:00 Uhr |
| 5. | Do., 02.02.2023 | 19:00–20:00 Uhr |
| 6. | Do., 09.02.2023 | 19:00–20:00 Uhr |
| 7. | Do., 16.02.2023 | 19:00–20:00 Uhr |
| 8. | Do., 23.02.2023 | 19:00–20:00 Uhr |
| 9. | Do., 02.03.2023 | 19:00–20:00 Uhr |
| 10. | Do., 09.03.2023 | 19:00–20:00 Uhr |