Fettverbrenner Intensiv

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Dienstag, 04. Mai 2021 um 18:30 Uhr

Kursnummer 3.02.21ME
Dozentin Lisa Lay
erster Termin Dienstag, 04.05.2021 18:30–20:00 Uhr
letzter Termin Dienstag, 13.07.2021 18:30–20:00 Uhr
Gebühr 48,00 EUR
Ort

Realschule Plus
Fallerstr. 49
56743 Mendig
Info C-Teil

Kursort

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Durch tänzerische Blöcke von Step Aerobic wird effektiv, einfach und effizient das Herz-Kreislaufsystem trainiert. Es fördert die gesamte Körperhaltung, Balance und Koordination. Auf moderne und schnelle Beats, wird man direkt mitgenommen und die gute Laune wächst.
Zwischen den Step Blöcken werden hochintensive Intervall Einheiten eingebracht. (High Intensity Intervall Training (HIIT)). In kurzen Intervallphasen (ca. 40 sek.) werden explosive Übungen durchgeführt die den Puls in die Höhe treiben. In den Low-Intensity Phasen (ca. 20 sek.) bringen wir den Puls wieder etwas nach unten bevor die nächste High Intervall Übung startet. In diesen Blöcken verbrennen wir ordentlich Kalorien und stärken zugleich unsere Ausdauer und definieren unseren Körper.
Der Kurs ist für Einsteiger als auch Fortgeschrittene geeignet, da man individuell seine Leistung dem eigenen Fitness Level anpassen und sich von Woche zu Woche steigern kann.

Bitte mitbringen: Matte, atmungsaktive Kleidung, genügend zu trinken, Handtuch.

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Di., 04.05.2021 18:30–20:00 Uhr
2. Di., 11.05.2021 18:30–20:00 Uhr
3. Di., 18.05.2021 18:30–20:00 Uhr
4. Di., 08.06.2021 18:30–20:00 Uhr
5. Di., 15.06.2021 18:30–20:00 Uhr
6. Di., 22.06.2021 18:30–20:00 Uhr
7. Di., 29.06.2021 18:30–20:00 Uhr
8. Di., 06.07.2021 18:30–20:00 Uhr
9. Di., 13.07.2021 18:30–20:00 Uhr

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