Pilates - sanft und effektiv

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Montag, 03. Mai 2021 um 18:00 Uhr

Kursnummer 3.01.10ME
Dozentin Natascha Hochreuther
erster Termin Montag, 03.05.2021 18:00–19:00 Uhr
letzter Termin Montag, 12.07.2021 18:00–19:00 Uhr
Gebühr 33,00 EUR
Ort

Familienbildungsstätte Mayen e.V.
Molkereistraße 15
56743 Mendig

Kursort

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Das sanfte Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt.
Sie erlernen in diesem Kurs Bewegungen, die langsam und fließend ausgeführt werden, um Muskeln und Gelenke zu schonen. Das bewusste Atmen ist dabei ebenfalls ein wichtiger Gesichtspunkt. Durch eine regelmäßige Anwendung des Erlernten lässt sich auch die Kondition und die Bewegungskoordination sowie die Körperhaltung und -wahrnehmung verbessern.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Mitzubringen: Matte, Handtuch, wenn vorhanden einen Pilatesball, etwas zum trinken.

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Mo., 03.05.2021 18:00–19:00 Uhr
2. Mo., 10.05.2021 18:00–19:00 Uhr
3. Mo., 17.05.2021 18:00–19:00 Uhr
4. Mo., 07.06.2021 18:00–19:00 Uhr
5. Mo., 14.06.2021 18:00–19:00 Uhr
6. Mo., 21.06.2021 18:00–19:00 Uhr
7. Mo., 28.06.2021 18:00–19:00 Uhr
8. Mo., 05.07.2021 18:00–19:00 Uhr
9. Mo., 12.07.2021 18:00–19:00 Uhr

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