Funkt. WS-Gymnastik Teil II

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Montag, 21. September 2020 um 17:30 Uhr

Kursnummer 30238VA
Dozentin Sonja Göldner
erster Termin Montag, 21.09.2020 17:30–18:30 Uhr
letzter Termin Montag, 14.12.2020 17:30–18:30 Uhr
Gebühr 70,00 EUR
Ort

Fibres Medical Fitness
Untere Vallendarer Str. 22
56170 Bendorf

Kursort

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Wirbelsäulengymnastik Teil I
Kaum jemand bleibt vom Volksleiden Nr. 1 verschont – den Rückenbeschwerden. Mehrere Faktoren können hierbei beteiligt sein:
• Zu wenig Bewegung
• Falsche Sitzanpassung – Möbel zur Körpergröße
• Übergewicht
• Blockaden im Energiesystem
• Disharmonie im Muskelsystem: Muskelschwäche/Muskelverkürzungen/Fehlhaltung
• Stress
Um die Mitte der Lebensachse wieder ins Gleichgewicht zu bringen, dient die Wirbelsäulengymnastik als effiziente Hilfe. Und dies auch schon in jungen Jahren!
Zur Auswahl stehen abwechslungsreiche Übungsprogramme wie:
• Alltagsorientierte Haltungsschulung (z.B. Heben, Tragen, Bücken)
• Schulung der Körperwahrnehmung und Entspannungsübungen
• Funktionelle Gymnastikübungen der Körpermitte zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur
• Mobilisierung der Wirbelsäule und umliegenden Gelenke
• Dehnungsübungen
• Übungstipps für zuhause
In der Wirbelsäulengymnastik lernen Sie, wie man mit Spaß und "Gleichgesinnten" etwas Gutes für sich und seinen Rücken macht. Wir freuen uns auf ihre Anmeldung!
Wichtig: Bei Wirbelsäulenerkrankungen ist vorher der Arzt zu fragen!
Mitzubringen sind: Sportkleidung, Gymnastikmatte und ein Handtuch zum unterlegen
Leitung: Sonja Göldner, Fitnesscoach Medical Fitness Personal Trainer –A/B-Lizenz

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Mo., 21.09.2020 17:30–18:30 Uhr
2. Mo., 28.09.2020 17:30–18:30 Uhr
3. Mo., 05.10.2020 17:30–18:30 Uhr
4. Mo., 26.10.2020 17:30–18:30 Uhr
5. Mo., 02.11.2020 17:30–18:30 Uhr
6. Mo., 09.11.2020 17:30–18:30 Uhr
7. Mo., 16.11.2020 17:30–18:30 Uhr
8. Mo., 23.11.2020 17:30–18:30 Uhr
9. Mo., 30.11.2020 17:30–18:30 Uhr
10. Mo., 07.12.2020 17:30–18:30 Uhr
11. Mo., 14.12.2020 17:30–18:30 Uhr

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