Rückenyoga für Männer

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Montag, 24. August 2020 um 18:30 Uhr

Kursnummer 30108VA
Dozentin Ingrid Meyer-Haake
erster Termin Montag, 24.08.2020 18:30–20:00 Uhr
letzter Termin Montag, 07.12.2020 18:30–20:00 Uhr
Gebühr 94,00 EUR
Ort

Evangelisches Gemeindezentrum
Jahnstraße 123
56179 Vallendar
Dachboden

Kursort

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Viele Männer fühlen sich häufig gestresst. Es sind Probleme im Beruf oder Partnerschaft sowie möglicherweise finanzielle Sorgen, die Männer in der Mitte ihres Lebens oftmals um den Schlaf bringen. Um besser abschalten zu können und leichter zur Ruhe zu kommen, wird für Familienväter bis zu Managern regelmäßiges Yoga empfohlen. Yoga ist eine perfekte Ergänzung zum Kraft- und Ausdauertraining. Kein Leistungsdruck, kein Konkurrenzkampf!
Die harmonisierende Wirkung von Yoga ist in vielen wissenschaftlichen Studien dokumentiert. Schon nach kurzer Zeit lässt sich durch Meditationen und Übungen (Asanas) ein nie gekanntes Gefühl der Entspannung erreichen. Rücken- und Kopfschmerzen verschwinden dabei ebenso wie Verspannungen von Schulter und Nacken. Bei Yoga werden nicht nur die Muskeln kräftiger, flexibler und definierter, sondern Rückenleiden gleichzeitig verhindert oder gelindert. Die Übungen stärken besonders die Wirbelsäule und die Rumpfmuskulatur. Auch die Atemübungen unterstützen den Rücken. Die unzureichende Nutzung der Lungenkapazität ist häufig ein Grund für Sauerstoffmangel und Verspannungen im Rücken und Nacken.
Mehr Energie, geistige Klarheit, Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit und die Stärkung des Immunsystems sind weitere positive Effekte, die sich bereits nach kurzer Zeit erzielen lassen. Zusätzlich wird durch Atem- und Entspannungsübungen die Wirkung von Yoga ergänzt.
Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen, warme Socken und Wasser.
Gegebenenfalls vorher den Arzt konsultieren!

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Mo., 24.08.2020 18:30–20:00 Uhr
2. Mo., 31.08.2020 18:30–20:00 Uhr
3. Mo., 07.09.2020 18:30–20:00 Uhr
4. Mo., 14.09.2020 18:30–20:00 Uhr
5. Mo., 21.09.2020 18:30–20:00 Uhr
6. Mo., 28.09.2020 18:30–20:00 Uhr
7. Mo., 05.10.2020 18:30–20:00 Uhr
8. Mo., 26.10.2020 18:30–20:00 Uhr
9. Mo., 02.11.2020 18:30–20:00 Uhr
10. Mo., 09.11.2020 18:30–20:00 Uhr
11. Mo., 16.11.2020 18:30–20:00 Uhr
12. Mo., 23.11.2020 18:30–20:00 Uhr
13. Mo., 30.11.2020 18:30–20:00 Uhr
14. Mo., 07.12.2020 18:30–20:00 Uhr

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