Wirbelsäulengymnastik

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Dienstag, 18. August 2020 um 19:00 Uhr

Kursnummer 32.8.L4.RM
Dozentin Antonia Sauerborn
erster Termin Dienstag, 18.08.2020 19:00–20:00 Uhr
letzter Termin Dienstag, 03.11.2020 19:00–20:00 Uhr
Gebühr 20,00 EUR
Ort

Grundschule Lehmen
Bergstraße 19
56332 Lehmen
Sporthalle

Kursort

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Zur Bekämpfung von Rückenschmerzen werden bei der Wirbelsäulengymnastik mehrere Komponenten zugrunde gelegt: unter anderem Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer. Durch Kräftigungsübungen, die Bauch- und Rückenmuskeln zu kräftigen und zu stärken ebenso die wichtige tiefe Rückenmuskulatur zu aktivieren und zu trainieren. Durch gezielte gymnastische Übungen kann man Rückenschmerzen vorbeugen oder schon vorhandene lindern. Diese Übungen eignen sich für alle Altersstufen, zur Prävention und Rehabilitation, zur Schmerzlinderung bei bestehender Osteoporose und verhelfen zu einer guten und aufrechten Haltung.
Außerdem tragen funktionelle Übungen und Entspannungsübungen dazu bei, entspannt und locker zu werden. Zur Gymnastikstunde bitte Iso-Matte und Handtuch mitbringen.

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Di., 18.08.2020 19:00–20:00 Uhr
2. Di., 25.08.2020 19:00–20:00 Uhr
3. Di., 01.09.2020 19:00–20:00 Uhr
4. Di., 08.09.2020 19:00–20:00 Uhr
5. Di., 15.09.2020 19:00–20:00 Uhr
6. Di., 22.09.2020 19:00–20:00 Uhr
7. Di., 29.09.2020 19:00–20:00 Uhr
8. Di., 06.10.2020 19:00–20:00 Uhr
9. Di., 27.10.2020 19:00–20:00 Uhr
10. Di., 03.11.2020 19:00–20:00 Uhr

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