Anti-Stress Yoga

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Freitag, 04. September 2020 um 18:00 Uhr

Kursnummer 30114VA
Dozentin Sigrid Lemke-Westermeier
erster Termin Freitag, 04.09.2020 18:00–19:30 Uhr
letzter Termin Freitag, 04.12.2020 18:00–19:30 Uhr
Gebühr 118,00 EUR
Ort

Hebammenpraxis Vallendar
Höhrer-Straße 34
56179 Vallendar
Kursraum

Kursort

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In diesem Kurs werden wir die Rishikesh-Reihe nach Swami Sivananda üben. Sie besteht aus 12 Grundstellungen, und jede Asana fügt sich an ihrem bestimmten Platz ein, vervollständigt oder verstärkt die Wirkung der vorhergehenden, bereitet auf die folgende Asana vor oder ist eine ausgleichende Gegenstellung. Das erlaubt dem Organismus, sich auf Dauer positiv auf die Asanas einzustellen und ihre wunderbaren Wirkungen zu erfahren : Regeneration der Organe, Stimulierung des Nervensystems, Aufbau der Muskulatur, Verbesserung der Konzentration.
Ergänzt wird das Programm durch
• Meditationen zur positiven Selbstbeeinflussung, z.B. Stressabbau,
• Yogi-Atemübungen, mit denen ebenfalls Stress-Hormone abgebaut werden können,
• Autogenes Training in der Endentspannung, mit dem Sie schrittweise an die Formeln dieser hoch effektiven Entspannungsmethode herangeführt werden.
Am Ende jeder Yogastunde singen wir ein Mantra, da auch Singen Stresshormone abbaut. Diesmal ist es das Gayatri Mantra, mit dem wir über die schöpferische, lebensspendende Kraft der Sonne meditieren.


Bitte mitbringen: Yogamatte, warme Socken, eine warme Decke, Meditati-onskissen, bequeme Kleidung und eine Flasche Wasser.

Leitung: Sigrid Lemke-Westermeier (Yogalehrerin)



Wichtiger Hinweis: Kurs ist nicht für Schwangere geeignet

Sigrid Lemke-Westermeier Hauptdozentin

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Fr., 04.09.2020 18:00–19:30 Uhr
2. Fr., 11.09.2020 18:00–19:30 Uhr
3. Fr., 18.09.2020 18:00–19:30 Uhr
4. Fr., 25.09.2020 18:00–19:30 Uhr
5. Fr., 02.10.2020 18:00–19:30 Uhr
6. Fr., 09.10.2020 18:00–19:30 Uhr
7. Fr., 30.10.2020 18:00–19:30 Uhr
8. Fr., 06.11.2020 18:00–19:30 Uhr
9. Fr., 13.11.2020 18:00–19:30 Uhr
10. Fr., 20.11.2020 18:00–19:30 Uhr
11. Fr., 27.11.2020 18:00–19:30 Uhr
12. Fr., 04.12.2020 18:00–19:30 Uhr

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