Funkt. WS-Gymnastik

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Montag, 13. Januar 2020 um 18:00 Uhr

Kursnummer 30201VA
Dozentin Sonja Göldner
erster Termin Montag, 13.01.2020 18:00–19:00 Uhr
letzter Termin Montag, 22.06.2020 18:00–19:00 Uhr
Gebühr 80,00 EUR
Ort

Berufsförderungswerk Vallendar
Sebastian-Kneipp-Str. 10
56179 Vallendar
Gymnastikraum

Kursort

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Wirbelsäulengymnastik
Kaum jemand bleibt vom Volksleiden Nr. 1 verschont – den Rückenbeschwerden. Mehrere Faktoren können hierbei beteiligt sein:
• Zu wenig Bewegung
• Falsche Sitzanpassung – Möbel zur Körpergröße
• Übergewicht
• Blockaden im Energiesystem
• Disharmonie im Muskelsystem: Muskelschwäche/Muskelverkürzungen/Fehlhaltung
• Stress
Um die Mitte der Lebensachse wieder ins Gleichgewicht zu bringen, dient die Wirbelsäulengymnastik als effiziente Hilfe. Und dies auch schon in jungen Jahren!
Zur Auswahl stehen abwechslungsreiche Übungsprogramme wie:
• Alltagsorientierte Haltungsschulung (z.B. Heben, Tragen, Bücken)
• Schulung der Körperwahrnehmung und Entspannungsübungen
• Funktionelle Gymnastikübungen der Körpermitte zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur
• Mobilisierung der Wirbelsäule und umliegenden Gelenke
• Dehnungsübungen
• Übungstipps für zuhause
In der Wirbelsäulengymnastik lernen Sie, wie man mit Spaß und "Gleichgesinnten" etwas Gutes für sich und seinen Rücken macht. Wir freuen uns auf ihre Anmeldung!
Wichtig: Bei Wirbelsäulenerkrankungen ist vorher der Arzt zu fragen!
Mitzubringen sind: Sportkleidung, Gymnastikmatte und ein Handtuch zum unterlegen
Leitung: Sonja Göldner, Fitnesscoach Medical Fitness Personal Trainer –A/B-Lizenz

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Mo., 13.01.2020 18:00–19:00 Uhr
2. Mo., 20.01.2020 18:00–19:00 Uhr
3. Mo., 27.01.2020 18:00–19:00 Uhr
4. Mo., 03.02.2020 18:00–19:00 Uhr
5. Mo., 10.02.2020 18:00–19:00 Uhr
6. Mo., 02.03.2020 18:00–19:00 Uhr
7. Mo., 09.03.2020 18:00–19:00 Uhr
8. Mo., 16.03.2020 18:00–19:00 Uhr
9. Mo., 23.03.2020 18:00–19:00 Uhr
10. Mo., 30.03.2020 18:00–19:00 Uhr
11. Mo., 06.04.2020 18:00–19:00 Uhr
12. Mo., 20.04.2020 18:00–19:00 Uhr
13. Mo., 27.04.2020 18:00–19:00 Uhr
14. Mo., 04.05.2020 18:00–19:00 Uhr
15. Mo., 11.05.2020 18:00–19:00 Uhr
16. Mo., 18.05.2020 18:00–19:00 Uhr
17. Mo., 25.05.2020 18:00–19:00 Uhr
18. Mo., 08.06.2020 18:00–19:00 Uhr
19. Mo., 15.06.2020 18:00–19:00 Uhr
20. Mo., 22.06.2020 18:00–19:00 Uhr

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