Anti-Stress Yoga

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In diesem Kurs werden wir die Rishikesh-Reihe nach Swami Sivananda üben. Sie besteht aus 12 Grundstellungen, und jede Asana fügt sich an ich
rem bestimmten Platz ein, vervollständigt oder verstärkt die Wirkung der vorhergehenden, bereitet auf die folgende Asana vor oder ist eine ausglei-
chende Gegenstellung. Das erlaubt dem Organismus, sich auf Dauer positiv auf die Asanas einzustellen und ihre wunderbaren Wirkungen zu erfahren: Regeneration der Organe, Stimulierung des Nervensystems, Aufbau der Muskulatur, Verbesserung der Konzentration.
Ergänzt wird das Programm durch
• Meditationen zur positiven Selbstbeeinflussung, z.B. Stressabbau,
• Yogi-Atemübungen, mit denen ebenfalls Stress-Hormone abgebaut werden können,
• Autogenes Training in der Endentspannung, mit dem Sie schritt-weise an die Formeln dieser hoch effektiven Entspannungsmetho-de herangeführt werden.
Am Ende jeder Yogastunde singen wir ein Mantra, da auch Singen Stress-hormone abbaut. Diesmal ist es Shiva gewidmet, in der indischen Mytholo-gie der Zerstörer schlechter Eigenschaften, der einen Neubeginn möglich macht.

Bitte mitbringen: Yogamatte, warme Socken, eine warme Decke, Meditati-onskissen, bequeme Kleidung und eine Flasche Wasser.

Leitung: Sigrid Lemke-Westermeier (Yogalehrerin)



Wichtiger Hinweis: Kurs ist nicht für Schwangere geeignet

Sigrid Lemke-Westermeier Hauptdozentin

Kurstermine

# Datum Ort
1. Fr., 17.04.2020 18:30–20:00 Uhr Evangelisches Gemeindezentrum
2. Fr., 24.04.2020 18:30–20:00 Uhr Evangelisches Gemeindezentrum
3. Fr., 08.05.2020 18:30–20:00 Uhr Evangelisches Gemeindezentrum
4. Fr., 22.05.2020 18:30–20:00 Uhr Evangelisches Gemeindezentrum
5. Fr., 29.05.2020 18:30–20:00 Uhr Evangelisches Gemeindezentrum
6. Fr., 05.06.2020 18:30–20:00 Uhr Evangelisches Gemeindezentrum
7. Fr., 12.06.2020 18:30–20:00 Uhr Evangelisches Gemeindezentrum
8. Fr., 19.06.2020 18:30–20:00 Uhr Evangelisches Gemeindezentrum
9. Fr., 26.06.2020 18:30–20:00 Uhr Evangelisches Gemeindezentrum
10. Fr., 03.07.2020 18:30–20:00 Uhr Evangelisches Gemeindezentrum

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