Anti-Stress Yoga

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Die Wirbelsäule steht im Mittelpunkt dieses Kurses. Sie hält unseren Körper aufrecht und fungiert als Stoßdämpfer. Aber damit sie ihre Aufgaben erfüllen kann, braucht sie die richtige Ernährung (Durchblutung) und Stütze durch die Muskulatur. Ansonsten kann es zu etlichen Problemen wie Bewe-gungsblockaden, Schmerzen und sogar Taubheitsgefühlen kommen. Die Neigung, dann Schonhaltungen einzunehmen, löst oft weitere schmerzhafte Verspannungen aus. Dagegen helfen regelmäßige, passende Übungen, die Ihnen hier in einigen Übungsreihen vorgestellt werden. Das Programm wird ergänzt durch Meditationen darüber, wie Sie sich darin üben können, acht-sam durch den Tag zu gehen. Gezielte Atemübungen führen zu einer Erhö-hung der Vitalkapazität. Und in den Yogi-Endentspannungen lernen Sie Formeln, wie Sie sich selbst geistig, körperlich und emotional zur Ruhe bringen können. Mit einem Friedens-Mantra, bei dem Stresshormone abge-baut und der Energielevel aufgebaut werden, schließt die Yogastunde.

Bitte mitbringen: Yogamatte, warme Socken, eine warme Decke, Meditationskissen und eine Flasche Wasser.

Leitung: Frau Sigrid Lemke-Westermeier (Yogalehrerin)


Wichtiger Hinweis: Kurs ist nicht für Schwangere geeignet

Sigrid Lemke-Westermeier Hauptdozentin

Kurstermine

# Datum Ort
1. Fr., 10.01.2020 18:30–20:00 Uhr Evangelisches Gemeindezentrum
2. Fr., 17.01.2020 18:30–20:00 Uhr Evangelisches Gemeindezentrum
3. Fr., 24.01.2020 18:30–20:00 Uhr Evangelisches Gemeindezentrum
4. Fr., 07.02.2020 18:30–20:00 Uhr Evangelisches Gemeindezentrum
5. Fr., 14.02.2020 18:30–20:00 Uhr Evangelisches Gemeindezentrum
6. Fr., 28.02.2020 18:30–20:00 Uhr Evangelisches Gemeindezentrum
7. Fr., 06.03.2020 18:30–20:00 Uhr Evangelisches Gemeindezentrum
8. Fr., 13.03.2020 18:30–20:00 Uhr Evangelisches Gemeindezentrum
9. Fr., 20.03.2020 18:30–20:00 Uhr Evangelisches Gemeindezentrum
10. Fr., 27.03.2020 18:30–20:00 Uhr Evangelisches Gemeindezentrum

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