Fit ins/im Alter durch Yoga -Für Anfänger und Geübte-

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Montag, 13. Januar 2020 um 10:00 Uhr

Kursnummer 30109VA
Dozentin Sigrid Lemke-Westermeier
erster Termin Montag, 13.01.2020 10:00–11:30 Uhr
letzter Termin Montag, 30.03.2020 10:00–11:30 Uhr
Gebühr 74,00 EUR
Ort

Evangelisches Gemeindezentrum
Jahnstraße 123
56179 Vallendar
Dachboden

Kursort

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In diesem Kurs wollen wir uns mit Yoga der Energie beschäftigen. Prana, wie die Yogis sagen, die Lebensenergie, ist eine Kraft, die eine stärkende, wärmende und reinigende Wirkung auf unseren Organismus hat. Als „Ge-genspieler“ zu Prana fungiert Apana, die Ausscheidungsenergie (z.B. Stuhl, Urin, Schwitzen, Tränen, Schleim). Die Übungsreihe sorgt für einen Aus-gleich von Prana und Apana und damit dafür, dass sich der Körper im Gleichgewicht befindet, dass Energiereserven aktiviert werden und die gewonnene Energie gehalten werden kann. Eine Harmonisierung der Chakren, der Haupt-Energieknotenpunkte im Körper, ist das Ziel einer weiteren Übungsreihe. Mit einer Bewegungsmeditation beginnt jede Yoga-stunde und dabei lernen Sie die verschiedenen Möglichkeiten kennen vom Meditativen Tanz über Gehmeditation, Herzchakra bis zu Qi Gong. Inner-halb der Vielfalt der Yogi-Atemübungen können Sie diejenigen für sich herausfinden, die Ihnen besonders gut tun. Und bei der Endentspannung erfahren Sie, wie Sie sich selbst positiv beeinflussen können. Den Abschluss bildet wie gewöhnlich ein Mantra, denn Singen, wie wissenschaftliche Untersuchungen ergeben haben, stärkt die Abwehrkräfte, trainiert die Lunge und regt das Herz-Kreislauf-System an, um nur einige Vorteile zu nennen.
Leitung: Frau Sigrid Lemke-Westermeier (Yogalehrerin)
Bitte mitbringen: Yogamatte, warme Socken, eine warme Decke, Meditati-onskissen und eine Flasche Wasser.
Wichtiger Hinweis: Kurs ist nicht für Schwangere geeignet

Sigrid Lemke-Westermeier Hauptdozentin

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Mo., 13.01.2020 10:00–11:30 Uhr
2. Mo., 20.01.2020 10:00–11:30 Uhr
3. Mo., 27.01.2020 10:00–11:30 Uhr
4. Mo., 03.02.2020 10:00–11:30 Uhr
5. Mo., 10.02.2020 10:00–11:30 Uhr
6. Mo., 02.03.2020 10:00–11:30 Uhr
7. Mo., 09.03.2020 10:00–11:30 Uhr
8. Mo., 16.03.2020 10:00–11:30 Uhr
9. Mo., 23.03.2020 10:00–11:30 Uhr
10. Mo., 30.03.2020 10:00–11:30 Uhr

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