Wirbelsäulengymnastik am Vormittag

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Montag, 13. Januar 2020 um 09:00 Uhr

Kursnummer 30204VA
Dozentin Silke Schilg
erster Termin Montag, 13.01.2020 09:00–10:00 Uhr
letzter Termin Montag, 29.06.2020 09:00–10:00 Uhr
Gebühr 142,00 EUR
Ort

Hebammenpraxis Vallendar
Höhrer-Straße 34
56179 Vallendar
Kursraum

Kursort

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Wirbelsäulengymnastik am Vormittag

Wer rastet, der rostet... Machen Sie mit!
Diese Gruppe ist für „Jedermann“ geeignet, die/der etwas für sich tuen möchte und sich alleine zu Hause nicht motivieren kann. Alle können in ihrem Rhythmus und je nach Belastbarkeit üben.
Sie lernen, wie man mit gezielten Übungen die Muskulatur kräftigen und stabilisieren kann. Damit entlasten Sie Wirbelsäule und Gelenke. Die Be-weglichkeit erhalten oder verbessern wir mit sanfter Mobilisation, zu der wir auch die Atmung einbeziehen.
Es stehen uns verschiedene Übungsgeräte wie Pezziball, Ball, Therabänder oder kleine Hanteln zur Verfügung. Auch Matten sind vorhanden.

Mitzubringen: Handtuch, kl. Kissen, Turnschuhe

Leitung: Silke Schilg, Physiotherapeutin

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Mo., 13.01.2020 09:00–10:00 Uhr
2. Mo., 20.01.2020 09:00–10:00 Uhr
3. Mo., 27.01.2020 09:00–10:00 Uhr
4. Mo., 03.02.2020 09:00–10:00 Uhr
5. Mo., 10.02.2020 09:00–10:00 Uhr
6. Mo., 02.03.2020 09:00–10:00 Uhr
7. Mo., 09.03.2020 09:00–10:00 Uhr
8. Mo., 16.03.2020 09:00–10:00 Uhr
9. Mo., 23.03.2020 09:00–10:00 Uhr
10. Mo., 30.03.2020 09:00–10:00 Uhr
11. Mo., 06.04.2020 09:00–10:00 Uhr
12. Mo., 20.04.2020 09:00–10:00 Uhr
13. Mo., 27.04.2020 09:00–10:00 Uhr
14. Mo., 04.05.2020 09:00–10:00 Uhr
15. Mo., 11.05.2020 09:00–10:00 Uhr
16. Mo., 18.05.2020 09:00–10:00 Uhr
17. Mo., 25.05.2020 09:00–10:00 Uhr
18. Mo., 01.06.2020 09:00–10:00 Uhr
19. Mo., 08.06.2020 09:00–10:00 Uhr
20. Mo., 15.06.2020 09:00–10:00 Uhr
21. Mo., 22.06.2020 09:00–10:00 Uhr
22. Mo., 29.06.2020 09:00–10:00 Uhr

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